冬季养生正当时，3种果蔬别放过，清热去火，促进食欲，利于健康

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

莲雾是台湾的一种水果，它富含大量的维生素C，所以它能够帮助肝脏，排除体内的毒素。莲雾还有利尿的作用，它可以清除体内的毒素和多余的水分，能润肤抗衰，排毒养颜。中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用，它能够使我们的身心放松，避免紧张焦躁，能够帮助睡眠，还有健脑安神的作用。

黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目。夏天适合将黑桑葚泡水喝，不仅能够预防多种疾病，同时也可以保健身体，还可以起到护肝明目，排毒抗衰，增强体质的功效。

扁豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用，它里面的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，排出毒素，燃烧脂肪。