天然“养肝王”，若肝不好，每天换着吃，养肝排毒，肝肝脏更健康

肝脏是人体最大的排毒、代谢器官，是默默无闻的“劳模”。肝脏好不好与人体的健康息息相关，因此在平时必须重视养肝护肝。那么，养肝护肝该怎么做呢？藏在身边的天然“养肝王”，若肝不好，每天换着吃，养肝排毒，肝脏更健康！

1.辣木籽

患有肝炎的人可以适当吃一些辣木籽，因为这种物质具有很强的护肝功效。能够减轻肝脏的负担，促进肝脏的排毒和代谢，有利于促进血液循环，加速体内的新陈代谢。而且辣木籽还具有一定的降低血糖的功效。对于改善睡眠质量也具有非常好的效果。

2.丝瓜

丝瓜里面含有非常丰盛的维生素C，除了达到一个美容养颜的功效之外，还能够帮助清除人体内那些多余的垃圾与毒素，达到一个促进免疫细胞活性的功效。且多食用丝瓜，能够起到一个护肝养肝，帮助肝脏提高解毒能力的作用，且有效的防止动脉硬化问题。

3.苦荞

苦荞是药食两用的是食材，含有很丰富的营养，其中硒元素的含量很高，对人体补充锌元素的效果很好，有很卓越的营养价值和非凡的食疗功效，就是因为这样被誉为“五谷之王”。苦荞中含有的黄酮类化合物，对肝脏有很好的保养效果。

4.胡萝卜

多吃胡萝卜能有效帮助肝脏排毒，这是因为胡萝卜中的果胶能与汞结合，进而降低血液中汞离子的含量，加速汞离子排出体外。而且胡萝卜中所含有的维生素A能有效帮助肝脏排毒，还能有效减少肝脏中的脂肪。而且胡萝卜中的纤维素比较丰富，能有效清理结肠中的垃圾，并尽快将这些垃圾毒素排出体外。

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