聪明的人最喜欢吃3种食物，补脑益智、美容养颜，好吃又不贵！

聪明的人最喜欢吃3种食物，补脑益智、美容养颜，好吃又不贵！

1、黑豆苗

黑豆苗中含有的纤维素，能促进肠胃的蠕动，对于有便秘症状的人非常的有效。女性不想肚子鼓鼓，常吃黑豆苗，排出毒素垃圾，补脑益智、美容养颜。

2、玉米

玉米有维生素a，维生素k的含量都比较丰富，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉，常吃玉米，能排毒养颜，保护皮肤健康的作用，促进血液循环，使面色始终保持红润的状态。

3、枸杞

枸杞泡茶能够养肝明目，对于肝脏损伤有保护作用。饮用枸杞茶能够降低血清谷丙转氨酶，帮助修复肝脏的损伤，还能够降低毒性。通过研究发现，枸杞能够抑制脂肪物质在肝细胞中沉积，有效预防脂肪肝，还可以促进肝细胞的再生。

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