聪明女性坚持吃三种食物，滋补身体，延缓衰老，越吃越年轻！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

大蒜中所含的一种微量元素硒的含量在大蒜中是非常的丰富的，它可以抑制和预防各种肿瘤对我们人体的侵害，也就是说多吃大蒜可以预防各种肿瘤。大蒜在生活中有着植物抗生素之称，平时人们经常吃一些大蒜，能消灭人体内的真菌和球菌，还有霉菌以及多种病毒，能减少它们对人体细胞的伤害，也能消除人体内的炎症。大蒜中含有的挥发油能加快血液流向皮脂腺和毛囊的速率，从而促进毛产生长。大蒜可以杀灭身体内的病原菌和寄生虫，可以很好地防治咳嗽、喉痛等感冒 症状。大蒜中含有的消炎杀菌成分，还能消灭人体内那些诱发糖尿病的病菌，它对不但能预防高血糖，还能用于糖尿病的辅助治疗。

韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。韭菜中具有保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。对于胃口差的人、老人、孩子可以适量食用一些韭菜来开胃，增进食欲。适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，适当的吃些韭菜有利于助性，提高女性的性欲。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。平时食用不但能降血脂，预防冠心病还能减少缺铁性贫血的发生。

青椒是一种味辛，性温的特色菜品，人们食用以后能促进排汗，也能让过高的体温降下来，同时还能放松肌肉，能起到一定的解热止痛作用。青椒含有特殊的青椒素，能对口腔和胃肠产生刺激作用，促进消化液分泌，改善食欲不振。也能提高身体的抗寒能力，平时适量食用可以让人们怕冷和四肢冰冷以及冻伤等不良症状明显减缓，另外还能减少血管性头痛的发生机率。含有维生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。