女性想变美，以下3种食物要多吃，细腻肌肤，减少皱纹，素颜也好

缓解咳嗽是烤橘子最常用到的功效，烤橘子对轻微的风寒咳嗽有效，橘子皮的最外一层叫橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的时候，橘红中的有效成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性。橘子皮内的橘络也具有化痰的功效，而橘子本身富含维生素C，在人生病的时候对身体是很好的营养补充。

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲，有很好的开胃益脾的功效。荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，质弱的人应该多吃荔枝，它更好的促进血液循环。

山药豆和山药的形态不相似，但是其外部组织结构相似，山药豆的表皮很薄，质地不坚硬，无毒无刺激性，含有丰富的淀粉成分，因此可以食用。山药豆上滋于肺、中养于脾、下固于肾，有助于抗衰老和虚弱体质的调理，对各种虚弱性病症有很好的调理作用。