45岁是血压的“颠簸期”?若晨起出现3种现象,劝你最好量下血压
高血压是生活中非常常见的心血管疾病之一。
患有高血压后,患者不仅需要遵医嘱长期服用降压药物来帮助稳定血压,日常还要通过规律饮食、规律作息等方式来辅助降压,这样才能减少对身体的损伤。
当血压控制得不好时,会引发一些严重的并发症,如高血压肾病、高血压性的心脏病等,这些并发症严重时甚至会影响到生命的安全,因此在生活中一定要十分重视这种疾病。
尤其是中老年人,对于45岁以上的人来说,在起床时如果出现以下这些迹象,就要警惕高血压的发生了。
1、头痛
在发生高血压时,可能会出现头痛的现象,这是因为当血管发生异常的痉挛以后,会刺激到动脉管,进而就会使人出现明显头痛的症状。
尤其是在刚起床的时候,体内血液循环的速度会睡觉时会快一些,因此头痛的症状也会更加的明显,但在休息一段时间,吃过饭、洗过脸以后,头痛的症状可以得到明显的改善。
2、耳鸣
高血压早期的症状还有耳鸣,人体耳朵内分布着大量的血管,这些血管对血液循环的流动变化非常的敏感。
当体内的血压升高时,会导致毛细血管的血供不足,进而就会引发耳鸣的情况。
在临床上将这种症状称为搏动性的耳鸣,因此如果早晨起床时经常出现耳鸣的情况,也是需要引起重视的,应及时地监测血压的变化。
3、四肢麻木
当体内的血压升高以后,会刺激到血管,引发血管收缩紊乱,就会导致体内的循环出现障碍。
当体内的血液循环出现异常以后,肢体的血供就会不足,进而就会产生麻木的感觉,如果反复地出现这种麻木感,就暗示着血压升高了。
另外在睡觉的时候要注意不要保持一个姿势,这会导致局部的血液循环变得缓慢,也会引发肢体麻木的情况。
在患有高血压以后,日常应该如何帮助稳定血压呢?
第一,平时要多喝水
高血压的患者日常除了要注意饮食以外,还要适当地多喝水,这样能够加速体内新陈代谢,促进排出血管中的垃圾毒素,血管通畅了,自然压力就会小很多。
而想要更好地达到降压的效果,还可以在水中加入一些具有降压效果的食材。如蒲公英、苦丁、金银花等,可以将这些食材按照比例搭配好,然后泡水喝。
这些食材具有清热解毒、利尿通便的效果,不仅能够辅助降压,还能提高自身的抵抗力。
第二、早睡觉
据相关的研究显示,对于高血压的患者来说,平时早睡1个小时,第二天的血压能够下降10mmHg,对于控制血压能够达到很好的效果。
因此想要更好地稳定血压,日常就要养成早睡早起的习惯。
由此可以知道,45岁以后,如果在起床时出现上文提到的这些不适症状时,应警惕高血压的发生,要及时监测血压的变化,以免造成病情的加重。
另外平时也要注意控制血压,具体的措施可以上文提到的,还要注意戒烟酒、适当的运动,这些都可以辅助降压。
需要注意的是,当体内血压的数值一直处于较高的状态时,应就医治疗,遵医嘱服用药物,这样才能更好地稳定血压。
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- 编辑:李娜
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