月经不调有哪些具体表现？做好3点，帮助快速迈过这道“坎”

在日常生活中，有超过一半的女性来月经是没有规律性可言的，也就是常说的月经不调。它是一种妇科疾病，好多女性由于受月经不调的困扰，导致正常的生活与工作受到极大的影响。

目前，月经不调的女性大多躲不过几点：

子宫出血

大多数患有月经不调的女生都会有子宫出血这个问题，具体表现在来月经时经血量明显变多许多，亦或是是月经周期变长。通常情况下，子宫出血常常出现在子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增殖症等。

月经提前或延后

月经失调的一个明显症状就是来月经的时间变得飘忽不定，这对身体的损害极大。如果月经提前的，会快速消耗女性的精力，让其无精打采，做事使不上力。而若是月经来迟了，会让体内的毒素积得太多，影响身体健康。

痛经

基本上每一个月经失调的人都会有痛经的问题，有些症状较为轻微，而有些却让人痛的需要吃止疼药。长期痛经更是会慢慢消耗身体的精气，让人变得萎靡不振。所以一经出现，就要去治疗好它。

月经不调对女性的身体伤害还是蛮大的，那么，女生做好什么可以缓解呢：

睡眠充足

要想调理月经不调，就先要保证自己能有足够的睡眠时间，最好能保持一天有将近7、8个小时的休息时间，特别是在来月经的时候，更要得到充足的休息。除此之外，女性在经期应尽量也不要做过累的劳动，也不要太过频繁地运动，保持精力，这也是对身体健康的保障。

饮食规律

如果月经不调的情况还是较为轻微，那么其实是可以通过调整饮食来缓解的，在来月经的时候尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性较大的食物，饮食改为清淡一些的。如果可以，来月经的时候或者是月经走了之后可以煮一些补血的食物来吃，比方说多食用红枣、枸杞等典型补气养血的食物。

注意卫生

来月经的时候一定要注意私处的清洁问题，使其保持干燥，并且内裤要尽量换成柔软、通风性较好的棉质内裤，同时也应该经常换洗内裤，且洗过之后要将其放到阳光下晒干，以达到杀菌的目的，否则就会让月经不调的情况更为严重。

对比了以上的三种症状还不确定自己是否患有月经不调的人最好去医院检查一番，排除其它干扰因素，同时，也要调整作息时间，坚持进行适量的运动。

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