男人滋补的食物健康养生：男性必吃的滋补食物（3）

　　汉子的机能力锌能够包管，阳萎医治，外此，人体的抗病才能它另有助于进步。天服用15微克的锌倡议男士们每人天，活动量大的男士该剂量是针对，状况下普通，量的2/3就可以够了男士只须服用该剂。是可，不克不及超越15微克每天锌的用量绝，人体内其他矿物资的感化由于过量服用锌会影响。中含锌75微克120克瘦肉。外此，豆中的含锌量也十分高火鸡肉、海产物、大。

　　进步人的免疫力维B6有助于。癌、膀胱癌、肾结石维B6能够防备皮肤。要2毫克维B6男士一天共需，大个香蕉的含量它相称于2支。梨、葵花子、土豆、香蕉和肝等含维B6较多的食品有鸡肉、油。