怀疑自己忧郁症？先看看自己有没有这3个表现，积极干预

现代人工作生活压力很大，内心不免积聚很多负面情绪，如果不能及时排解，心理问题就在不知不觉中出现了，抑郁症就是比较常见的一种，忧郁症会让人们觉得情绪失调，对任何事物都缺乏兴趣。

此时就需要接受必要的干预手段，消除这种疾病带来的不良反应，这样才可以重新拥抱健康的人生，远离抑郁症带来的各种烦恼。

现在抑郁症是一种比较常见的疾病，不少人都怀疑自己是否已经患了这种疾病，为了给自己吃下定心丸，不妨先来了解一下抑郁症的早期症状是什么，早发现早调理。

1、想法悲观

患者早期会有各种悲伤失望，苦恼等负面的情绪，并且这种情绪会持续不消退，甚至找不到产生这些负面情绪的外界原因。通常患者的面容也会发生改变，经常面无表情，眼睛无神。

2、情绪易焦虑、易暴躁

如果发现自己有情绪，惶恐不安，经常焦虑的现象，则需要引起注意，虽然更年期的人也有这种症状，但是抑郁症患者还容易出现莫名的恐慌，紧张等状态。更年期的抑郁症患者还容易出现易发怒，易暴躁等情况。

3、脑功能下降

如果发现自己出现反应迟钝，记忆力下降，不容易集中精神等现象，发现自己以前很容易学习的知识或胜任的工作，现在有些吃力，也有可能是抑郁症。

了解到了抑郁症的早期症状之后，就要及时采取措施，这样才会降低得病带来的损失，那么抑郁症如何缓解好：

1、多与他人互动

经常和好朋友进行聊天互动，参加各种户外活动是非常有好处的，也可以安静的听一听音乐，会看一看电影等。

2、适当运动

运动可以让身体发生微妙的变化，适当运动可以调节激素，也容易让心态变得更好，让体质变得更强壮。慢跑，游泳，骑自行车都可以给患者带来幸福感。

忧郁症的早期症状有很多，人们可以在平时生活中多多关注自身，如果情绪长时间处于低落状态，而且觉得每天都没有精神，整个人恍恍惚惚的，这就需要及时咨询心理医生，查看自己的心理问题严重程度，再根据具体的情况进行相关治疗，唯有重视抑郁症，积极的进行干预措施，那样才能够让自己的情绪保持在良好的状态。

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