阴虚火旺体质有哪些表现？有这3个特征，你或已经中招

人体阴虚火旺常见，这种体质容易在季节交替的时候出现。事实上，很多人并不了解自己是不是阴虚火旺的体质，主要是对这种体质不了解。

阴虚火旺有三个很明显的特征，可以对应看一看。

想要确定自己是不是阴虚火旺体质的人，先来看看它的特征都有哪些，其中三点很明显：

1、身形比较瘦弱

我们看到一些身形比较瘦的人，总会有一种弱不禁风的感觉。阴虚火旺的人身形就偏瘦弱，虽然平时吃的喝的一点不比别人少，但是他们的新陈代谢很快，即便是吃喝比别人多，也不会长肉，他们的肌肉偏松弛。

2、皮肤干燥无光泽

大部分阴虚火旺的女性，从皮肤就能看的出来，皮肤比较干燥，没有什么光泽，平时还很容易出现溃疡，舌苔偏红，而且经常会有便秘的现象。这就是阴虚火旺的一个特点，身体没有得到充足的营养，不仅会影响到皮肤的弹性，而且长期下去有头晕现象。

3、精神不集中，易失眠

阴虚的人还有一个很明显的特点，白天精神不佳，很难集中注意力，而且情绪不是很稳定，有时候莫名的发火。到了晚上，睡眠质量比较差，容易失眠，即便是睡着了，一点小动静都能够吵醒，夜间还有心烦发热的显现。

从这三个特征基本上可以判断出是不是阴虚火旺的体质，有几个调理的方法可以试一试：

1、饮食调理

阴虚火旺的人，饮食要清淡，忌油腻，辛辣。平时多吃点芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类等，像是葱、姜、蒜等要少吃。

2、调整起居

要有规律的起居习惯，晚上睡觉之前不要喝茶，打游戏，这些更容易让精神兴奋，选择安静舒适的环境入眠更好。

3、加强体育锻炼，及时补水

阴虚火旺的人更应该加强体育锻炼，找个自己喜欢的运动，每天坚持锻炼二三十分钟。另外平时要多喝水，尤其是运动过后，更应该及时补充水分，否则皮肤会更加干燥。

了解了阴虚火旺体质的特征以及调理方法，就要严格按照去做。阴虚火旺并不是什么大的疾病，想要调理也并不困难，关键是要掌握好方法，平时多做对自己身体有益的事情，坚持一段时间之后会发现，体质有所改变，更会越来越健康。

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