3个广为流传的壮阳食物，实则没什么效果！强肾健体，不妨多吃2物

市场上，总是有各种各样的壮阳药产品，但事实上，这些产品的成效很差，有些只能起到保健作用。

而根据我国保健品法律法规的相关规定，它只能达到增强免疫力、减肥、降血脂的作用，无法达到补肾壮阳、滋补肾阳的效果。

因为增加违禁成分的药物不只没有作用，还会对身体健康带来影响，所以大部分情况下，会建议男性通过食物来壮阳，但要注意4个广为流传的壮阳方法是骗人的。

　第一、韭菜真的能提振阳气吗

韭菜壮阳的说法源于《本草纲目》，据记载，韭菜籽具有补肝益气、治尿频、遗尿的成效。可这个说法并不具有科学性，它只对泌尿系统有帮助，与生殖器官无关。

此外，医学证明，韭菜中的锌含量仅为0.25 mg/100g，锌是一种重要的微量营养素，来源于海产品、肉类等动物性食物，而植物中的锌含量相对较少。因此，大家不要认为吃韭菜可以补充锌起到壮阳作用。

　　第二、药酒

市场上有许多补肾壮阳的药酒，有些人甚至自己酿，但有一位湖北人喝了偏方酿制的药酒，造成了中风。这是由于自酿药酒缺少剂量概念，也不了解忌讳事项，就会存在安全隐患。

此外，酒精本身很容易导致前列腺过度充血，长时间喝酒不会起到壮阳作用，反而会影响肝肾功能健康。

　　第三、牡蛎是壮阳药

牡蛎是一种深受西方人喜爱的食物，因为很多人认为牡蛎具有壮阳作用，可从营养的角度来看，牡蛎含有许多的矿物质及其营养元素锌，只是改善免疫系统，对壮阳没有任何作用。

以上介绍了3个骗人的壮阳方法，实际上，日常生活中还是有提高生殖能力食物的，以下就来具体了解一下。

　　第一、西红柿

据调查，西红柿是预防和降低男性前列腺疾病的最佳食物，因为西红柿中含的西红柿红素能根除细胞代谢物，增强身体的抗氧化能力，降低前列腺癌细胞的体积，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。

此外，一些研究表明，经常吃西红柿也能提高精子浓度和生机。

　　第二、枸杞

现代生活的压力越来越大，城市环境的恶化使许多男性越来越疲劳，吃枸杞非常适合消除疲乏。中医认为枸杞性甘平，具有滋补肝肾、益精明目、养血作用，此外，现代医学也证明枸杞能降低胆固醇、影响脑神经、增强免疫能力，达到抗衰老和美容作用。

此外，更吸引人的是，枸杞的壮阳功能让西方人喜出望外，精明的外国商人称我国枸杞为伟哥，是非常便宜的保健产品。

临床上发现，男性性能力差的原因很多，有时候也和心理状态有关，特别是自尊心差、自卑感和抑郁的男性。这个时候需要通过调整心理状态来改善，改善自己的心情，学会放松，而不是盲目地考虑壮阳药。

其次，还要与性伴侣有更多的交流，消除心理方面的困扰，这样性能力才能逐渐恢复。

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