癌症患者更容易失眠，为什么？缓解失眠问题，做好4点有必要

　　很多人都视癌症如洪水猛兽，一旦患癌之后就会对身心健康造成极大危害，而且还会给家庭造成重创。

事实上癌症疾病出现并没有规律可循，要想预防癌症只能从饮食、运动和睡眠三方面入手。

对于绝大多数癌症患者来讲，患癌之后最大的痛苦就是失眠，要想缓解失眠的危害那么就应该学会这4个“催眠”方法。

　癌症患者为什么容易失眠？

　　1、心理因素

有人认为绝大多数癌症患者，之所以会出现过早死亡的现象，大多数都因为过不了心理这一关，所以才会被疾病活活“吓死”，很显然这种说法有一定道理。大家都知道癌症是一种致死率极高的肿瘤疾病，患癌之后基本上就已经被宣告“死刑”了，所以癌症患者的心理非常脆弱，在这种情况下就很容易失眠。

甚至可以说很多癌症患者，在拿到确诊通知书的那一刻起，整个人就已经处于崩溃状态了，所以出现睡不着觉或长期失眠的问题也是人之常情，但这种情况对于治疗非常不利，所以希望广大癌症患者，能够接受现实并积极接受治疗，这样才能有效缓解失眠的问题。

　　2、疾病折磨

绝大多数癌症患者都会出现癌痛，在癌症的折磨之下让人很难入睡，而且还会伴有恶心、呕吐、咳嗽等不良反应，所以很容易扰乱患者的生物钟，这种情况下就会导致患者无法入睡。

所以患者除了应该配合治疗之外，也可以在医生的帮助下治疗失眠。

　　3、副作用

癌症患者需要通过放疗和化疗的方式治疗疾病，在治疗的过程中很容易出现副作用，除了大家熟知的掉头发和快速衰老之外，还会出现严重的失眠问题。

所以这种来自疾病治疗产生的副作用，可以说是很多癌症患者失眠的主要原因。

　　4、长期住院

由于治疗癌症疾病的周期特别长，所以患者需要长期住院治疗，由于医院的环境很容易影响患者休息，所以也会导致失眠的问题出现。

另外，很多人在改变睡眠环境之后就很难入睡，需要很长一段时间去适应，在这个过程中就可能会深受失眠折磨。

　　癌症患者如何缓解失眠？

　　1、热水泡脚

用热水泡脚不仅可以缓解身体疲劳感，而且还能让紧张的心情得到舒缓，癌症患者如果在临睡前经常用热水泡脚，还能有效促进身体血液循环，并且到提升睡眠质量的作用。

　　2、睡眠诱导

　　所谓睡眠诱导就是可以听一些舒缓情绪的轻音乐，或者有利于睡眠的声音等，这样就可以有效降低失眠的困扰。很多人之所以在下雪或下雨的时候睡得香，原因就是雨雪声音对睡眠产生了诱导作用。

　3、睡眠环境

癌症患者在治疗期间都会住在医院里，如果有条件应该尽量住在单人病房，这样就可以有效避免嘈杂的环境影响睡眠。

　4、制定作息表

癌症患者要想养成规律的睡眠习惯，那么最好能制定一个作息表，这样会对心理产生很大的暗示作用。

在作息表中规划出睡觉和起床的时间，然后严格执行对于缓解失眠也有很好的作用。

上面介绍了癌症患者失眠的原因，以及可以缓解失眠的方法，对于身患重疾的癌症患者来讲，想要睡一宿好觉确实不容易。

所以除了应该放松心情和舒缓情绪之外，如果失眠的问题依然没有解决，那么就应该口服促进睡眠的药物，只有这样才能避免疾病症状加重。

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