您的位置  性爱保健  男性保健

中国便秘日:憋屎寸步难行?上了岁数,为何拉屎更加费劲?

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-03-29
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

正所谓:憋尿日行千里,憋屎寸步难行。

曾经多少次蹲在马桶上,用尽了各种浑身解数,苦苦等待.......

便秘的痛苦,不禁让人怀疑人生。

而这种痛苦,全国大约有5000万人正在遭受困扰。

中国便秘日:如何才能让拉屎更加从容?

随着现代人遭受便秘困扰次数越来越多,便秘也已然成为都市人的一种疾病。

据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示:目前我国承认慢性便秘患病率为4%-10%,相当于有5000万人遭受便秘的困扰

也正因如此,中国医师协会便在3月28日设定为“中国便秘日”,从而呼吁很多人对便秘有着新的认知。

上了岁数就便秘,到底咋回事?

据数据显示,5000万便秘患者中,女性以及年长者尤其多见。

尤其是在中老年人身上,中老年人的消化机能会慢慢变弱,所以会很容易出现便秘的情况。这个问题对于中老年人来说是很困扰的,便秘会大大降低他们的生活质量。

中老年人出现便秘的原因有哪些呢?

第一、经常服用药物

很多老年人会有系统性的疾病,经常服用一些降压药。但长期服用药物会给身体带来一些副作用,例如影响消化功能而出现便秘。

有些老人会经常使用一些不正规的保健品,或者吃一些不正规的药物,这些都会使身体受到伤害,也会使便秘严重不能将粪便通畅的排出来。

第二、身体机能下降

随着年龄的增长,身体各方面的机能会逐渐下降,器官的老化和消化功能的退化都会使得食物堆积在肠道内,导致排便出现问题。

如果便秘长期难以得到解决,会影响食欲,影响食物的消化和吸收,使得身体的内环境出现紊乱,后果是非常严重。

第三、消极的情绪

有些老年人在退休没有工作后,心理上会出现一些失落感,长期的积累就会使其变成消极的情绪,长期的消极情绪就会造成便秘。

第四、缺乏运动

老年人长期不运动,就会使消化系统的功能受到影响,从而使肠道蠕动减弱。像一些体弱多病,长期卧床的老人更容易出现便秘。

所以肠道的蠕动对缓解便秘是非常重要的。因此要解决便秘的问题,必须选择一些正确的饮食,增强肠道的蠕动。

第五、中老年人饭量的下降

由于中老年人的消化功能和咀嚼能力下降,平常生活中不会吃一些很硬或很脆的东西,只会选择一些较软或易消化的食物。

这样无法刺激肠道蠕动,从而使少量的粪便一直堆积在肠道中,使直肠缺乏足够的粪便形成机械性的刺激,之后就形成了便秘。

哪些方法可以缓解老人的便秘呢?

1、进行适量运动

很多老年人喜欢一有时间就坐着或站着,不喜欢做一些运动,但经常坐着对排便是很不利的。

适量运动能够促进身体新陈代谢,同时加速排便的频率以及次数,还能增强身体免疫力。

2、注意老人的饮食

要知道,丰富的膳食纤维能够刺激肠道蠕动,因此老年人饮食最好保持均衡,多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及粗粮。

尤其是豆类和菌菇类,不仅膳食纤维丰富,而且热量低,同时还能促进肠道益生菌的生长,有利于排便。

3、按摩腹部肌肉

按摩腹部可以加快肠道蠕动,很多老年人喜欢经常坐着或站着,非常缺乏运动,长时间的不运动就会产生便秘的情况。

对腹部的按摩可以增强消化功能,从而使粪便排出,使便秘得到缓解。同时多喝水,能够促进肠道蠕动,有利于促进便意的产生,保持规律的排便习惯。

4、药物治疗

若这些方法都试过,便秘还是未能得到及时有效解决,那么建议及时就医治疗。

比如可以尝试益生菌制剂,或者乳果糖等安全泻药,同时减少开塞露的使用,避免使用含有大黄、番泻叶等刺激性泻药。

若实在没有效果,建议进一步检查,找出便秘的原因,从而针对性治疗。

,第一次干什么作文,砭石图片,搞笑群名 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/28004.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:,95215238,艾能美那,gantz电影
  • 编辑:李娜
  • 相关文章