脑卒中好发于中年人？提醒：30岁后养成这些习惯，保护脑血管

　　据统计，脑卒中是造成中国居民死亡的主要原因。由此可知，脑卒中是一个致死率极高的疾病。除了致死率高以外，脑卒中的复发率、致残率都很高。如果患者没有得到及时的治疗，就容易在短时间内丧失生命。

人们通常将脑卒中称为中风，因为这种疾病在阴冷天气的发病率特别高，所以人们以为该病是由于寒风侵入体内导致的，因而把它叫做中风。

事实上，脑卒中的病因是非常复杂的，它不仅会受到天气的影响，患者自身的不良习惯也容易诱导脑卒中发病。

脑卒中好发于30至40岁的中年人，对于此类群体来说，必须对脑卒中提高警惕，积极的做好预防工作，才能防止脑卒中发病，给自己的身体带来伤害。

除此之外，脑卒中也容易发生在慢性疾病患者身上，对于高血压，高血脂和糖尿病患者来说，他们患脑卒中的概率要比正常人高五倍以上，建议患者引起重视，并将自身的指标控制在正常范围内，就可以起到预防脑卒中的效果。

烟草和酒精也是脑卒中的两大致病因子，对于喜欢抽烟喝酒的人来说，建议及时的改正自己抽烟喝酒的坏毛病，就可以防止脑卒中发病。

对于脑卒中的高发人群来说，预防脑卒中是一个很重要的事情，建议患者在30岁以后养成以下这三个好习惯，就可以从根本上阻止脑卒中发病，让患者时刻保持健康。

　　一、加强锻炼

科学的研究表明，经常性锻炼身体的人患脑卒中的概率要比正常人低30%。这是因为在锻炼的过程中，患者体内的血液循环速度可以得到明显的提升，这就可以给心脏减轻一定的负担，让患者的心肺功能得到加强。

而且，加强锻炼还可以改变血管的软硬程度，使血管更加富有弹性，这样患者就不容易出现动脉粥样化的病症，这就大大降低了脑卒中的发病概率。

　二、赖床5分钟

建议脑卒中的高发人群每天赖床五分钟，就可以起到预防脑卒中的效果。如果患者在短时间内迅速起床，就容易使头部的血液循环受到影响。

如果起床过猛，患者脑血管内的血液就会携带一定的加速度，这就会使患者出现脑内供血不足的情况，从而加速脑卒中的到来，给患者的健康带来伤害。

所以，在早上起床的时候，建议患者赖床五分钟，就可以避免这种情况出现，使患者的生命安全得到保障。

　三、餐后喝一杯温开水

餐后喝一杯温开水可以起到稀释血液的效果，血液的粘稠度降低后，患者体内的血液循环就可以正常进行，这样，大脑就可以得到充足的血液，这就可以减少脑卒中发病的概率，从而起到预防脑卒中的效果。

对于脑卒中的高发人群来说，养成良好的生活习惯是预防脑卒中发病的关键因素。

如果你想要防止脑卒中的出现，就必须改掉自己的坏毛病，在日常生活中，患者应该戒烟戒酒，清淡饮食，就可以让血液的粘稠都保持在正常范围内，进而达到更好的预防效果。

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