肾不好害怕恶化成尿毒症？别慌，生活中做好这6件事，稳住病情

近日，一则“22岁常年熬夜男生患感冒查出尿毒症”的新闻登上热搜。

据媒体报道，陕西西安的22岁大学生小李，近日发现自己感冒后，总感觉胸闷气短，于是只好前往医院就诊。

但经过影像学检查，发现这名小伙的肾脏B超显示双肾已经萎缩，病情也已经逐渐发展到慢性肾功能不全，已经是尿毒症，需要透析治疗。

经过医生详细咨询，这位小伙之前并未做过任何身体检查，同时生活中也养成不良习惯，比如经常熬夜打游戏，同时还有抽烟，医生推断这些不良行为可能就是肾脏恶化的因素。

肾不好的朋友们，生活中该如何预防尿毒症的出现？

若肾病持续存在，病情逐渐加重，那么其最终形态可能就是尿毒症。

一旦患上尿毒症，意味着肾脏功能重度受损，而且也没有任何办法能够让肾组织恢复原先的健康状态，只能面临透析或者肾移植两条路。

因此，若不幸查出慢性肾炎，患者在生活中更需要做好预防措施，从而避免病情发展，肾脏持续恶化，最终迎来尿毒症。

第一，保持血压稳定

血压和肾脏是有一定影响的，肾脏所分泌的肾素会影响血压的调节。

当肾病到了后期往往表现就是高血压的症状，同时长时间处于低血压的状态也会加速肾脏功能的下降，一定要合理地控制血压，避免血压的剧烈变化对于肾脏的功能产生不利的影响。

第二，控制尿酸

实际上尿酸在身体里的含量过高会增加肾脏的代谢负担，而已经患有肾病的肾脏其实排毒的能力非常有限。

因此防止尿酸在身体里堆积过多就是有效地给脆弱的肾脏进行减压，避免出现肾脏衰竭加速的情况，有助于预防尿毒症的发生。

第三，健康饮食

对于患有肾病的人来说一定要做到清淡、少盐和补充营养，这是因为油腻的食物会增加身体的代谢负担，让虚弱的肾脏更加疲惫。

高盐的食物可能会导致身体出现高血压的情况，间接影响到肾脏的健康，同时补充身体所需的蛋白质有助于肾脏的恢复，有助于防止发展成难以控制的尿毒症。

第四，适当运动

运动能够有助于增强身体的血液流动速度，让血液为身体的器官带来更多的氧气和营养成分，有助于增强身体的代谢能力，减轻肾脏的排毒负担。

不过值得注意，运动需要保持中等强度即可，高强度运动反而会加重肾脏负担。

第五，良好的心情

中医记载：气大伤肾恐极伤肾。

保持一个良好的情绪，避免出现严重的情绪波动，导致尿蛋白增多的情况发生，对于肾脏来说不利于恢复。

第六、定期检查

肾病逐渐发展成尿毒症实际上也是需要一个过程的。

若能够做到坚持定期体检，就能尽早地发现身体上的异常，避免出现病情加重的情况而不自知，有助于控制病情的发展速度，避免尿毒症的发生。

一个伤肾的坏习惯，有些人每天都要伤害好几次

------抽烟。

抽烟会伤害肺部，同时也会伤害肾脏。

早有研究表明：血肌酐是反映肾功能的重要指标，血肌酐过高就可能肾脏发生异常。每日多吸5支烟，3年内血肌酐的升高风险要比不吸烟的人足足增加31％。

无论男女，每年若吸烟量累计超过25包，肾病的发病率逐渐明显升高。若还伴随着高血压、糖尿病等其他疾病，进一步加重肾脏健康，加速发展尿毒症的可能。

所以，无论是普通人还是已有肾病患者，吸烟都实实在在伤害着肾脏的健康。

仔细一想，我国本身就是烟草大国，全球15岁以上的吸烟者就达到3.5亿人，那么3.5亿人都可能患上肾炎。

此外，还有那些不是烟民，但却长期暴露在二手烟、三手烟的人们呢？是不是有些可怕？

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