身体贫血危害多,5种补血食疗若能安排到位,可缓解贫血问题
身体一旦出现贫血的问题之后,如果没有得到及时有效的调理,久而久之就会导致身体健康受损。尤其是对于女性朋友来讲,由于每个月在生理期的时候都会大量失血,所以一旦贫血之后就更应该积极补血。
平时可以多吃这5个补血食疗,不仅可以有效缓解贫血的问题,而且还能让身体变得更加健康。
女性贫血吃什么好?
1、黑糯米补血粥
黑糯米是一种比较常见的食物,但如果这种普通的食物和红枣、桂圆、红糖搭配在一起熬成粥,就会变成一款适合女性食用的补血食疗。
可以说这款补血粥不仅具有非常好的补血、补气的效果,如果平时经常食用黑糯米补血粥,还可以在补血的前提下有效改善肤色,并让女性的气色变得越来越好。
2、猪肝粥
猪肝是一种具有补肾、补气、补血作用的食物,如果贫血的女性每天都能吃猪肝粥,一方面可以起到补血益气的作用。
另外一方面还能起到增强体质的效果。尤其是对于一些肝脏和眼睛不好的人群来讲,平时经常食用猪肝粥还可以起到养肝明目的作用。
3、当归红枣排骨
当归、红枣都是非常不错的补血食材,如果用红枣、排骨、枸杞、当归、姜片熬汤喝,不仅可以起到调理身体、养气补血的作用,而且还能有效提升身体抵抗力和免疫力。
尤其是对于体质虚弱、贫血较为严重的女性来讲,如果每周都能喝几次当归红枣排骨汤,还能起到抑制贫血的作用,同时还可以让气色变得更好。
4、黄豆雪梨猪脚汤
黄豆雪梨猪脚汤的主要配料,就是黄豆、猪脚、雪梨、葱姜和少许食盐,在熬制这款补气养血汤的时候,一定要将猪脚清洗干净,这样才能去除猪脚上的异味。
另外,黄豆最好能够在水中浸泡几个小时,这样在熬汤的时候才能释放出大量营养物质。有贫血问题的女性平时可以多喝这款汤,坚持一段时间之后就能摆脱贫血的困扰。
5、双红补血汤
双红补血汤的配料有红薯、红枣、红小豆、红糖,虽然这些食材看起来都比较普通,但如果放在一起熬成汤饮用,不仅可以起到补血、养颜的作用,而且还可以起到防治妇科病的效果。
所以有贫血问题的女性,平时可以多喝双红补血汤,一方面可以远离贫血问题的困扰,另一方面还能有效提升身体免疫力。
这款汤的制作过程也非常简单,首先将以上食材加水煮40-60分钟,不过由于红小豆不容易煮熟,所以可以先用清水浸泡3个小时左右,这样就可以让所有食材一起被煮熟了。
上面介绍了适合贫血女性食用的5种食疗,虽然这些食疗的配料和食材都和普通,但从中医角度来讲却具有很好的补气、养血作用。
如果平时经常食用这5种食疗,就可以在很大程度上缓解贫血的问题。不过一旦贫血的症状已经十分严重了,这个时候就应该及时就医治疗了。
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- 编辑:李娜
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