高血压是吃咸了？诱发高血压的几点因素，若能避开，血管更好

高血压是一种慢性血管疾病，是由于流动的血液对于血管壁所造成的侧压力值，持续高于正常值的一种现象，一旦患上高血压，患者的肾脏、心脏、大脑等各个器官功能，会出现一系列损害现象。

严重时，甚至会诱发心肌梗塞、脑梗等疾病的出现，对健康危害非常大。所以在日常生活当中，一定要做好预防高血压的工作。

而导致患上高血压的原因比较多，但也不少人认为，吃盐过多就会引发高血压，这是真的吗？下面，就为大家详细介绍一下。

吃盐多会导致高血压吗？

可以确定的说，吃盐过多确实会引发高血压的出现。食盐当中还有大量的氯化钠，这种成分存在于细胞外液当中。

如果血管中的氯化钠增多，就会导致渗透压发生改变，细胞会发生肿胀，使得血管的管腔变得比较狭窄，对血管壁所造成的压力值就会增加。

而且由于细胞外液会增多，很容易形成水钠潴留现象。血容量和细胞间液会增加，心室充盈量、输出量以及回心血量也会同时增加，就会导致血压升高。

由此可见，吃盐过多确实会引发高血压。所以在日常中，健康人群每天摄入食盐的量，最好不要超过世卫组织推荐的6克。

否则，不但会诱发高血压，发生血管硬化的概率也会相对增加。除了吃盐过多容易引发高血压以外，以下几种因素也是诱发高血压的主要原因。

　　诱发高血压的因素有哪些？

　　一、长期喝酒

在喝酒的过程当中，酒精会在肝脏内合成乙醛，这种成分能够舒张血管。所以有很多人在喝完酒之后，会出现血压下降的情况。

在随后的一段时间里，酒精会使得心率增加，心肌收缩力也会增强。血管就会异常收缩，使得血压在喝完酒之后开始上升，而且会出现长时间上升现象，从而诱发高血压的出现。

　二、饮食方式错误

如果在日常中，特别喜欢吃一些肉类食物，不喜欢吃植物性食物的话，就会导致进入体内的脂肪增多。

血液中的脂类物质也会升高，从而导致整体血液循环速度变慢。血管所值受的压力值也会渐渐升高，发生高血压以及高脂血症的概率都会相对增加。

　三、长期精神紧张

长期高度紧张，是诱发高血压的其中一个主要诱因。人体长期处于愤怒、焦虑、压抑、烦躁、惊恐等状态中，身体当中的交感神经会异常兴奋，也会导致血压值持续升高，从而诱发高血压的出现。

四、过度熬夜

在熬夜的过程当中，人体内的一些去甲肾上腺素等激素会异常分泌，心脏因此受到刺激而加速跳动。

血管也会异常收缩，血管壁会承受较高的压力，很容易形成高血压现象。诱发冠心病，以及脑梗等疾病的概率也会相对增加。

总而言之，如果每天摄入过多食盐或者是腌制类食物的话，很容易形成水钠潴留现象，从而引起高血压的出现。

除此以外，以上4种因素也是导致患上高血压的主要诱因，另外，长期不运动、身体过于肥胖，发生高血压的概率也会相对提高。

所以说，想要维持血压值的稳定并预防一系列心脑血管的疾病，就一定要避开以上不良因素。

另外，对于家庭当中有高血压史的人群来说，应定期监测血压。如果出现血压升高现象，需接受正规治疗。

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