尿酸高到痛风发，如何避免？建议：做好3件事，减少痛苦发生

提到痛风，很多人应该都略有耳闻，它会造成患者关节出现红肿、剧烈疼痛等多个症状！

没错，痛风就是一种关节炎疾病，但是它和普通的关节炎不同，这是一种单钠尿酸盐沉积所造成的晶体相关性关节疾病，其和高尿酸血症有直接关系。

在一次急性痛风发作、症状缓解之后，并不意味着患者病情得到了治愈，事实上，后期它会反复发作、甚至是发展为慢性病。

通常，痛风在临床分为四个阶段，分别是无症状期、急性期、间歇性发作期、慢性期。越是随着病情发展，患者的关节损伤也就会越严重。

进入慢性痛风关节炎期之后，患者疼痛发作不仅会越来越频繁，同时还可能会合并痛风石、关节急性等多个问题。

因此，痛风的治疗，不单单是缓解急性期的疼痛和炎性反应，同时患者也需要做好预防痛风再次发作的准备。那么问题来了，痛风患者到底该如何做，才能减少痛风发作频率呢？

1、控制体重

肥胖就是痛风的独立危险因素，它会通过干扰机体代谢、增加游离脂肪酸、影响黄嘌呤氧化酶活性等多种渠道，加速尿酸合成、抑制尿酸代谢，继而造成痛风的发作。

因此，如果痛风患者合并了肥胖问题，在一次急性痛风发作后，患者首先要做的事情就是积极减肥，让BMI恢复到正常的水平。而提到减肥，那就没有捷径可走，积极进行有效且规律的体育锻炼、饮食调节，就是减肥唯一可行的办法；

2、戒酒

在我国临床上，很多痛风患者第一次和之后的病发，其实都是在一次大量酗酒之后。过量的酒精摄入，就是痛风发作的独立危险因素。之所以会如此，是因为啤酒中含量大量的嘌呤成分，它会造成血尿酸水平增加。

同时，其他含有酒精的饮品，在酒精进入身体之后，会促使大量的乳酸合成，对尿酸排泄造成抑制，且乙醇会增加ATP的降解，让机体产生大量的单磷酸腺苷，促使尿酸进一步生成。

而且，饮酒的过程中，往往会摄入一定的高嘌呤类食物，最终就造成了急性痛风突发、痛风反复发作。因此，在临床看来，无论是高尿酸血症患者，还是痛风患者，都需要积极戒酒；

3、饮食调节

饮食调节的目的主要有两个，第一就是选择清淡、均衡的食物，帮助患者更好的控制体重。

第二，就是需要患者远离高嘌呤类型的食物，比如动物内脏、海产品、各种红肉、大骨浓汤等等。

对健康人群来说，吃这些食物并不会对健康造成影响。但是，痛风患者血尿酸代谢已经出现了问题，大量进食高嘌呤类型的食物，只会增加身体代谢负担，甚至是导致高尿酸血症的突发，因此患者应当远离这些食物。

除了要做好以上三点之外，痛风患者病情发作频繁，还需要按照医生建议选择相关的药物调整，比如秋水仙碱就是临床常用到的药物之一。

除此外，患者在日常生活中还需要增加饮水量、定期进行体育运动、保持充足且规律的睡眠，如此才能将痛风复发率降到最低。

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