每天看屏幕超6小时,会增加抑郁症的风险?这3个迹象,真不能小觑
抑郁症,可以堪称这个时代“时髦”的疾病。
几乎每隔一段时间,各种公众人物因患上抑郁症而出现热搜,出现在新闻报道。
而早在几年前,国家卫生组织就将抑郁症列入未世界首位的致残性疾病。
当前,全球大概有3亿抑郁症患者,这种疾病的危害程度甚至远远超过于心脑血管疾病、癌症、糖尿病等看似更为“致命的疾病”。
而引发抑郁症的原因也有不少,但最近一项调查报告,对于很多人而言,或许会很吃惊。
还继续做低头族?成年人每天看屏幕超6小时易患抑郁症
近日,据媒体报道:相当多的数据表明---久坐不动看屏幕的方式是引发抑郁症的重要危险因素之一。
据科普中国报道,越来越多数据表明---成年人每日刷手机、看电视等超过6小时,会大大增加患上抑郁症的风险。
在2017年一项研究论证这个观点,研究人员通过3201名20岁以上的美国成年人作为被试,通过自我报告每日看电视,以及业余时间使用电脑积累下来屏幕使用时间。
而数据显示,大约有8%的被调查者患有中度或重度的抑郁症,而屏幕使用时间超过6小时的被试,与使用时间4-6小时的被试对比,患上中度、重度抑郁症的概率会更高。
此外,研究人员还发现,屏幕使用时间过长,则会出现更多睡眠问题,其抗压能力也会受到影响,进而增加抑郁或焦虑情绪。
抑郁症,真不是小事
抑郁症是一种来自精神方面的危害,它并不会对身体的健康造成什么破坏,但是却更加严重,比起肉体上受到的损伤,精神方面的摧残也显得很危险。
它会不断对人们散发负面的情绪,让人在没有防备的情况下受到折磨,并且随着持续抑郁,对人的影响也会越来越大,特别是心理防线比较脆弱的人,经常会产生轻生的念头,还会降低人们的抵抗力。
抑郁症的主要表现有哪些呢?
第一:意志消沉
抑郁症患者在一天大部分时间之内,感觉都是意志消沉的,从两点就能看出来。
一种是主观表达,比如患者感觉到空虚无助,很悲伤,对于任何事情都表现出负面的情绪;
另外一种是别人的观察,比如其他人看到抑郁症患者喜欢哭泣,经常是默默地流眼泪,青少年的主要表现是情绪莫名的急躁。
第二:对任何事物没有兴趣
每个人都有自己的兴趣爱好,但对于抑郁症患者而言,他们的生活特别枯燥,对任何事情也提不起兴趣来。
而抑郁症患者嘴边经常挂着一句话“真没意思”,从这一点也能看出来,他们对生活中的很多事情没有兴趣,也找不到自己喜欢做的事情。
第三:认为自己很无能
这类的患者经常挂在嘴边的一句口头禅是“我很没用”。
抑郁症患者大多对自己保持着否定的态度,认为自己做什么都不行,不知道为什么要活着,看别人很优秀,自己就是例外,另外似乎来到这个世界是凑人数的,根本找不到任何意义。
其实主要是因为患者没有找到自己的价值,也不知道自己能干什么,会做什么,所以时不时地就会冒出一句“我没用”这样的话。
抑郁症不丢人,及时干预才是正确之道
抑郁症是一种严重的疾病状态,它和普通“悲伤”情绪不同,抑郁症患者也并不是懒惰,又或者仅仅因为自责而引发。
它本质上是一种精神疾病,会伴随着脑部的改变,与其他疾病一样,在经过恰当治疗后,其症状能够有所缓解。
因此,主动接受医疗干预来缓解,多数都能成功恢复,而疗效最好的治疗方式便是药物治疗结合心理治疗。
抑郁症,不丢脸,它可以治好。
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- 编辑:李娜
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