成人每天看屏幕超6小时易患抑郁？反复出现6个现象，可别不当回事

对于现代人而言，刷手机是生活中必不可少的一件事。

而随着人类越来越依赖于高科技所带来的超脱现实世界的慰藉，却也忽略了电子产品可能对人类最引以为豪的大脑长期损害。

刷手机放松？每天看屏幕超过6小时的人更容易抑郁

据媒体报道，随着越来越多的证据表明，久坐不动看电脑、看电视的生活方式是导致抑郁症的一个重要危险因素。

在2017年的一项研究中，就展现了相关实验结果：成年人每日观看屏幕的时间若超过6小时，更容易患上抑郁症。

研究人员通过3201名20岁以及以上的美国成年人作为实验对象，根据他们每日所反馈每日看电视，或者使用业余时间积累下来的屏幕使用时间，再配合抑郁症问卷结果进行分析。

数据显示：大约有8％的被调查者患有中度、重度抑郁症，而屏幕使用时间超过6小时的被试，或者使用时间4-9小时的被试对比，患上中度、重度抑郁症的概率则会更高。

而另一项研究的结果跟此结论相吻合，屏幕使用时间更高的成人，患有更多的失眠障碍，进而影响到他们抗压能力，增加抑郁或者焦虑情绪的概率。

抑郁症的表现，又有哪些？

抑郁症虽是心理上的疾病，但它也可危害身体健康，严重时患者会出现自杀的倾向，严重威胁患者的生命。

抑郁症在发生之后，患者会出现一些明显的症状，一旦出现这些症状，一定要引起重视，及时展开治疗，控制好抑郁症，这样才可以防止病情进一步恶化。

一、思维迟缓

抑郁症早期，患者可出现思维迟缓的表现，这类患者在与他人时反应比较迟钝，严重时甚至动作也显得十分缓慢。这一症状在工作中表现比较明显，可导致患者的工作效率下降。

除此之外，患者的记忆力、注意力也明显下降，处理事情的效率大大降低。

二、心情低落

生活中人们遇到一些不如意的事，心情难免会显得低落，这也是正常的现象，这种情绪不会持续很长时间。

但如果是抑郁症患者，可能心情莫名其妙地低落，且持续很长时间。

这类患者对事物提不起兴趣，容易出现无力、无助感，总是觉得生活没有乐趣，找不到生活的意义所在。

三、回避社交

抑郁症的患者平时不爱与他人交流，对社交有明显的回避表现。

患者平时从不主动与他人交流，总是独来独往，面对他人的热情会显得手足无措，压力颇大，宁愿一个人待着，也不愿花费精力与他人社交。

四、睡眠质量不佳

患者夜间往往很难入睡，即使成功入睡了，半夜也容易醒来。

一些患者还有多梦的表现，醒来后总觉得生活无望，且半夜醒来后久久难以入睡。

五、食欲不振

情绪与胃口之间有密切的关系。抑郁症的患者由于长时间处于消极的情绪下，可影响到食欲，看到食物后没有想吃的欲望，即使是以前自己特别喜欢吃的食物，也提不起兴趣。

长期的食欲不佳可导致营养缺乏，造成免疫力低下、体重下降等情况。

六、心慌、胸闷

抑郁症患者可常常自觉有心慌、胸闷的表现，但是到医院检查，身体却没有任何器质性疾病，发生这种情况，也要警惕是否是患上了抑郁症了。

抑郁症虽然不是身体某个器官出现了问题，但它造成的危害不亚于其他严重疾病。

不过好在抑郁症是可以治愈的，它并不是个人性格、又或者心理缺陷而导致，普通的安慰也仅仅对于抑郁症患者而言甚至是有害无益。

因此，对待抑郁症，咱们就应该如同对待其他疾病那样，积极采取相应的心理干预或者药物治疗。

总之一句话，抑郁症，不丢脸，可以治！

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