心率超过这个数，提前预防心脏病，一法得知自己心率

心脏，和人类生存息息相关。作为人体的血液循环的核心，全身的血液都要流经心脏。而人体内的气体交换、营养物质和代谢废物的运输都要通过血液。心脏机能正常进行才能保持人体的健康。

心脏功能的最基本表现就是心肌收缩能力，心率能间接反映心肌的收缩能力，从而反映心脏的功能是否出现异常。

根据人卫第九版教程，心率的名词解释为正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。广泛性调查表明，大部分群体的心率在60-100次每分钟。这是由于性别、年龄等生理因素所产生的个体差异现象。

总体来说，随着年龄的增长，心跳变缓，心率减小，与同龄人相比，女性心率普遍高于男性心率。而运动员的心率又普遍比从事其他职业人群要低，可能低至50次每分钟。

心率超过100次每分钟的即为心动过速。为什么说心动过速人群要预防心脏病，这要从心动过速的原因开始分析。心动过速的成因可分为生理性和病理性。生理性心动过速一般是在大量饮酒、剧烈运动、情绪激动时，身体为恢复到平衡状态而做出的调整，一段时间内可自行恢复到正常水平。

病理性心动过速就需要引起重视了。目前最常见的是这两方面的疾病。

1.心肌病

心肌病、心衰等通过反向调节促使心跳加快，导致血液流速过快，在经过组织器官时，还未进行足够的气体交换及物质代谢，造成组织器官缺氧或缺少营养物质供给及代谢废物的堆积，常常使患者感到胸闷气短、心悸头晕，严重时可产生昏迷现象。

2.甲亢

甲状腺功能的亢进，甲状腺激素的分泌过度，致使机体神经系统异常兴奋促使心动过速，常见临床症状有持续高热、出汗、失眠、食欲增强体重却减轻等。

没有相关医疗设备的情况下，又该如何测定心率？

在医院，医生会用听诊器听取第一心音来测算心率。没有医疗设备的情况下可用脉搏来粗略估计心率。首先身体端坐，挺直脊背，三次深呼吸平缓心情，触摸手腕，找到跳动最明显的地方，看着秒表默数跳动次数，常规上数15秒内跳动的次数即可。如若不放心，也可多次测量排除偶然性。

出现心动过速或心动过缓的情况都应该及时去医院做相关检查，如心电图、心脏B超等，以排查心脏方面疾病 。早日接受治疗以减少对心脏的异常损伤，才能有效提高生活质量。

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