如何泡脚正确？这些禁忌早知道，洗脚才能真正达到养生的效果

每天晚上临睡之前的一段时间里，适当的用热水泡脚，能够驱赶身体上的一些疲惫感，并可以消除一些紧张、焦虑等不良情绪，达到舒缓身心的作用。

还能够改善睡眠质量，并且祛除体内的一些寒气，有着驱寒暖身等多种养生功效。

虽然泡脚养生功效多，但如果在泡脚的时候，触碰到了一些泡脚禁忌的话，起不到任何养生功效，还会对健康造成一定程度的损伤。

那么，泡脚时到底有哪些禁忌呢？下面，就为大家做一下详细介绍，希望引起所有人群的注意。

　　泡脚有哪些禁忌事项？

　　一、泡脚水温不可过高或过低

在进入冬季或者是身体受寒之后，很多人喜欢用特别热的水来泡脚，认为只有使用非常烫的水泡脚，才可以将体内的寒气去除，这种说法并不正确。

泡脚时如果水温过高，双脚以及小腿部位的血管会在瞬间快速被扩张，身体内的血液就会大量流向下肢。

就会影响到大脑、肾脏、心脏、胃肠道等各个重要器官的供血，从而出现头晕、心慌、腹胀等一些不适症状。

但如果在泡脚的时候水温过低，就不足以将皮肤上的毛孔打开，更无法加速血液循环。

起不到任何养生保健作用，还会导致一些寒气从双脚部位侵入身体。就会引起体寒等现象，对健康没有任何的好处。

所以在泡脚的时候，水温最好是以45度到50度之间为佳。可以促使体内的湿寒之气排出，还不会给其他器官造成负担。

　　二、泡脚总时间不可过长

在泡脚的时总时长上一定要有所控制，每次泡脚的总时长最好保持在15分钟以内，比如10~15分钟，最长不可超过20分钟。

如果泡脚时间过长，甚至是出现一边泡脚一边加热水的行为，就会使得双脚以及小腿部位的血液循环长时间加快。

大量的血液流向下肢，会使得心血管超负荷运转。而且会严重影响到大脑、心脏的部位的供血，很容易出现各种不适感。

　三、避开泡脚禁忌时间

并不是所有的时间都适合泡脚，比如在空腹的时候就不能泡脚，否则很容易出现低血糖或低血压现象。

如果在吃完饭后立刻泡脚，就会使得胃肠道当中的血液量减少，从而影响到食物的消化，很容易出现消化不良现象。

如果在临睡之前泡脚的话，会导致血液循环速度加快。使人的精神过度兴奋，起不到任何促睡眠作用，还会引起失眠的情况。

　　四、禁忌人群不可泡脚

对于患有下肢静脉曲张的人群来说，一定不要泡脚。

本身下肢静脉曲张患者的静脉血液回流已经出现了不畅，泡脚会使下肢静脉当中的血液大量增加，就会加重静脉曲张现象，甚至会导致血管破裂。

对于未成年人群、孕妇、经期女性，以及患有心脑血管疾病和糖尿病人群来说，也不可以泡脚。

总而言之，每天用热水泡脚，能够起到驱寒暖身、促使血液循环，以及缓解不良情绪、改善睡眠等多种功效。

但是，在泡脚时一定要避开以上4点。另外，也不要随意使用任何的中草药进行泡脚。否则，极有可能会引起严重的不良反应，对健康没有任何的好处。

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