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大便不顺畅,先别急着吃药,7个方法运用好了,让你轻松排便!

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  • 2021-12-22
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生活中,一提到便秘,很多人也都会皱起眉头,可见不少人生活中都出现过便秘的情况,人体若是出现避免,不仅会出现不适感,还会影响到正常的生活。

常见的便秘症状有:大便过于干燥、大便较难排除、大便的形态出现改变,无论是哪种情况,都十分的让人头痛。

那么问题来了,哪几种情况会导致出现便秘的情况呢?出现便秘情况后我们应该怎么做?接下来就一起来了解一下。

哪几种情况会导致出现便秘的情况呢?

1、肠道内部的疾病

患者若是患有先天性巨结肠,或者肠道内部出现肿瘤、肛裂、痔疮等情况,都会导致身体出现便秘的情况。

2、肠道外部的疾病

脑梗塞、厌食、甲状腺功能低下、糖尿病等疾病,会使肠道内部的功能受到影响,进而引发便秘情况。

3、药物使用不合理、不规范

若是没有在医生的指导可以使用药物,自己滥用一些有助于排便的药物,例如:开塞露、甘油栓剂等,也会出现便秘的情况。

4、不健康的饮食生活习惯

若是生活中,饮食习惯或者生活习惯不正常,例如:吃得太少、暴饮暴食、长时间不运动等习惯,都有出现便秘情况的可能性。

5、精神心理影响

若是长期处在精神紧张的情绪下,或者工作的环境突然发生改变,这些情况都容易引发身体出现便秘现象。

出现便秘情况后我们应该怎么做?需要立即吃药调理吗?

其实,人在出现便秘的时候,是有自己的调节机制的,不需要马上服药,只要平时注意,纠正不良的习惯,就能够得到改善,只有日常调理过后也不能够改善便秘情况后,才建议使用药物,但是值得注意的是,一定要在医生的指导下使用。

1、养成良好的排便习惯

若是能够养成吃饭后立即排便的习惯,是比较好的,因为食物会促进肠胃的蠕动,从而导致人体出现排便反射。

2、合理进食

多吃新鲜蔬菜、水果、各种粗粮等,有利于排便。在进食之前,可以饮用一些促进肠胃蠕动的白开水、柠檬水等。

平时要注意多喝水,每日喝水要保证最少2000 毫升,并且可以多吃牛奶、花生、核桃等富含脂肪的食物。

3、多多运动

建议每周运动次数不少于3次,每次不少于40分钟最为合适,像散步、打球等运动都能够促进排便。

4、进行腹部按摩

如果是自己给自己按摩的话,可以从肚子右边往左边按摩,这样会加快大便的速度。另外,还可以用手指在肛门后端轻拍,这样有助于排便。

5、内服药物

可以在医生的指导下,口服一些有助于缓泻的药物,例如:乳果糖、大黄片、番泻叶、蓖麻油等。

6、肛门用药

在医生的建议下,使用开塞露、甘油栓剂等,可以让大便变软,让肠子变软,方便排泄。

如果以上方法都不能缓解便秘症状,则要进行灌肠处理,通过往肠子中注水的方式,将大便冲出体外。

终上所述相信大家对于便秘已经有了一定的了解,一定要值得注意的是,千万不能够自己随意的购买一些药物使用,否则极有可能使肠道对药物产生依赖,久而久之失去排便功能,进展成慢性便秘,造成无法挽回的后果。

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  • 编辑:李娜
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