补钙别只喝牛奶了，教你做个懒人汤，腿更有劲，个子长更高！

补钙别只喝牛奶了，教你做个懒人汤，腿更有劲，个子长更高！

比起炒菜，我会更喜欢炖汤一些，因为炖汤时长虽说长一点，但是步骤很简单，没有那么多的花样，因此我很喜欢炖汤，并且在秋冬天的时候喝汤也是超级舒服，很暖，也很有营养。尤其是这份【玉米排骨汤】，更是营养十足，排骨是补钙排行榜上前几名的食物，并且是比牛奶还补，好吸收的食物，而玉米作为粗粮，是一个营养很全面的食物，有着抗氧化、抗癌，补充免疫力等效果，所以常喝可以腰腿更有劲，个子长更高。

而且玉米排骨汤口感也不错，玉米在煮的时候鲜味以及甜味会释放在汤中，所以汤喝起来不仅有鲜味，还有淡淡的甜味，所以口感也比较好。其次玉米啃起来也较为好吃，口感比较甜，而且也不会油腻腻的，只是有点鲜的。同时排骨口感也不错，鲜嫩有嚼劲，所以吃起来好吃。而煮起来更简单，只要下锅煮一下就行，是个懒人汤的做法，所以大家可以试试。

【玉米排骨汤】

我们只需要准备排骨、玉米、生姜、盐。排骨也可以选择专门用来炖汤的汤骨，想吃肉的就可以用排骨，总之都是要买有弹性，没有臭味的，有光泽的就行。至于玉米就更简单了，买颗粒饱满，嫩一点，并且有清香味的这种。买好主要食材之后就开始炖汤。

【详细过程】

步骤1：先将骨头用水洗一下，初步将表面的杂质都洗干净之后就将骨头放在水中泡着，将骨头用清水泡上1小时之后就可以捞出，接着将骨头用流动的水冲洗几次，直到冲洗干净后将排骨放入炒锅中，并且倒入适量的水，开大火烧，烧到水开，再过一两分钟就捞出，并且用温水洗干净备用。

步骤2：将玉米的叶子扒拉掉，然后将玉米须也扯掉，接着将玉米冲洗几遍，等到洗干净之后就将玉米放在水中，洗干净之后就将玉米切成段，如果有需要的可以将玉米再次对半切一下，这样会更入味。

步骤3：拿出砂锅，先将玉米放在锅底，接着将排骨放进去，然后切上几片生姜，放上一些水后就开大火，先大火煮开，然后用小火煮，煮上2小时之后就放上一点盐，拌匀之后焖一下就关火出锅吃。

一份汤鲜美，肉鲜嫩的玉米排骨汤就做好了。除开放玉米之外，胡萝卜、山药是、藕这些都可以放，都是增加甜鲜味，并且让汤更有营养的食材，所以大家可以选择放，也是一起放就成。总之这份懒人汤，大家在秋冬天的时候可以一周喝上几碗，是助于补钙，并且腰腿更有劲，并且个子能长更高的，所以以后补钙就不要只喝牛奶了。

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