糖友如何安排早餐，有利于血糖稳定！早餐这样安排，糖值平稳不升

糖尿病患者除了需要吃降糖的药物之外还需要非常严格的控制饮食。不然很难把血糖控制住。

控制饮食对于糖尿病患者来说是一件非常痛苦的事情。而早餐是一天最重要的一顿，早上吃不好，或者是吃不对，都会导致血糖上升，而且一天的血糖都会一直处于高的状态。

那么早餐中有哪些东西能吃呢？平时大家都很喜欢吃的油条到底能吃么？糖尿病人的早餐应该怎么吃才能稳定血糖呢？

一、糖尿病患者能不能吃油条

对于糖尿病患者，饮食需要控制糖以及控制好油的摄入。因为糖能很直接的及时的血糖升高。而油条含有大量的油以及热量很高，所以吃油条会导致血糖升高，并且还会导致肥胖，增加糖尿病人的肾脏负担。

因此，糖尿病患者早餐不宜吃油条。那么糖尿病人的早餐因为怎么吃才健康呢？

　　二、糖尿病人早餐吃什么好

糖尿病患者的早餐很重要。早餐吃的好能够很好的帮助糖尿病患者控制饥饿感，能够避免其他时间因为饥饿而进食太多导致血糖升高的情况。所以糖尿病人的早餐应该尽量保持低脂肪高蛋白为主。

　　1、牛奶豆浆

早餐喝豆浆跟牛奶能够很好的补充水分，也能很好的补充优质蛋白以及钙质。

并且牛奶豆浆的营养价值很高，含有大量的氨基酸，能够加速身体的新陈代谢，并且糖分含量很低，早餐喝牛娜豆浆能顾很好的控制血糖。

　　2、蛋白质

早餐吃蛋白质能够很好的增加饱腹感，早晨摄入足够的蛋白质能够让身体一天都处于新陈代谢加速的状态，蛋白质类的含糖非常少，所以也能很好的控制血糖。

　　3、蔬菜水果

蔬菜中的维生素含量非常高，多吃蔬菜能够帮助降低血糖。蔬菜中的膳食纤维有通便的效果，这也对控糖很有帮助。

糖尿病人想要控制血糖，就要从早餐开始。除早餐外一天的饮食控制也很重要，那么糖尿病人平时应该怎么控制饮食呢？

　　三、糖尿病人的饮食控制

　1、清淡饮食

正确的清淡饮食应该是少油少盐少糖的食物是清淡的。平时的饮食应该遵循清淡，这样才能很好的控制血糖以及肥胖。

　　2、控制一天摄入量

糖尿病患者的饮食控制不只是主食的控制，还包括了零食以及其他水果类的控制。每天要根据自己身体摄入足够的营养，但是不能摄入过多，或者是为了控制肥胖而减少摄入。这些都会不利于血糖的可控制。

3、饮食均衡多样化

糖尿病患者饮食应该遵循多样化的原则，尽量每种食物都摄入，不让身体因为饮食的控制而缺失某项营养。平时也要均衡饮食，这个才能控制血糖拥有好身体。

得了糖尿病饮食控制很痛苦。如果的病饮食控制将是一生都需要做的事情，所以最好的结果就是不得糖尿病。那么如何及早发现糖尿病呢？

　　四、糖尿病的早期症状

　　1、吃得多但体重下降

因为糖尿病人的身体血糖急剧上升，以及葡萄糖不能被细胞利用，所以导致了糖尿病人一直饥饿的情况。所以导致一直进食，但是因为葡萄糖一直无法利用身体会消耗更多的脂肪，以及蛋白质合成不足所以人就会越吃越瘦。

　　2、排尿多喝水多

糖尿病患者因为血糖升高已经超过了肾的糖阀，所以会导致排尿增多。因为排尿增多，所以水分流失快，从而导致喝水会变多。

当身体出现这些症状，那么就需要及时到医院做检查。

糖尿病人的饮食需要很好的控制，才能让病情不恶化。而早餐是控制血糖最好的时间，糖尿病人的早餐，首先应该保证热量摄入，第二需要多摄入高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜以及水果这些。

在平时糖尿病人也应该要遵循清淡饮食，并且均衡营养并且控制一天摄入量，保证营养全面就需要多样化食物摄入。

平时如果出现这些症状就可能是糖尿病的前兆。能吃但是却很瘦，并且排尿多喝水多。这些都是糖尿病的前兆，当身体出现这些症状的时候就需要及时去医院测量血糖了。

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