预防脑梗,从“吃”上下功夫!5种食物每天适量吃,清理血管垃圾
众所周知,脑梗是一种危害程度极其之高的疾病,它带给患者的伤害不仅仅是头晕头痛,意识障碍,严重的话甚至还会并发脑疝,危及生命,最终造成脑死亡。
而脑梗的诱发因素就是血管中有大量的垃圾毒素堆积,轻则减缓血液流通速度,久而久之,还可能发生血管堵塞的问题,出现血栓。
因此,预防脑梗的关键方式就是清理血管,例如下文中提到的几种食物,没事经常吃,就能使血管更为干净。
1、木耳
黑木耳是生活中很常见的食物之一,它不仅口感很好,同时其中还含有大量的黑木耳多糖,如果适量的吃,可以起到减少血液中甘油三酯和胆固醇含量的作用。
不仅如此,黑木耳中还含有果胶,它能够滋润肠道,减少血液中的凝块,缓和动脉硬化问题,进而也能预防血栓形成。
2、豆豉
豆豉是以黄豆或黑豆为原材料经过发酵而成的豆制品,这种食物同样具有很好的口感,而且药用价值也很高。
研究发现,豆豉当中含有多种维生素,氨基酸,矿物质以及尿基酶,前面几种物质的主要作用是清除人体内的自由基,最后所说的尿基酶,它的功效之一就是提高全身血液循环的速度,并且快速溶解血栓。
3、西红柿
西红柿也被称作番茄,可以说是清理血管垃圾必不可少的食物。
主要原因在于番茄之中含有维生素果酸,胡萝卜素,钾元素,有机酸,纤维素等各类微量元素,这些成分的存在,除了能够补充人体所需的营养,提高人体免疫力之外,同时还可以降低血脂含量,继而保持血管健康。
尤其是番茄当中的胡萝卜素和钾元素,这些成分一方面能够起到抗氧化的作用,另外对于血小板的过度凝聚有着很好的抑制效果,如此一来才能预防血栓形成。
除此之外,医生表示番茄中还含有尼克酸成分,这是一种增强血管壁弹性的物质,对于血栓动脉硬化等有很好的防治功效。
4、芦笋
无论是想预防血栓还是已经有了血栓问题,芦笋都是必不可少的选择,因为其中各类维生素含量丰富,经常吃就能够达到增强血管弹性的效果。
另外,芦笋中还含有芦丁以及天门冬酰胺,它们可以抑制血脂上升,进而间接性的起到清理血管垃圾的作用。
5、菌菇类食物
所谓的菌菇类食物,包括金针菇,香菇,猴头菇等,其中含有植物蛋白,纤维素以及维生素等成分,可以促使血管中的脂质糖分快速代谢,由此也能很好的预防血栓和动脉硬化。
总而言之,血管是人体中非常重要的存在,只有在血管通畅时,才能将营养血液等输送给身体各组织和器官,否则很容易出现高血压,高血脂甚至脑梗等疾病。
所以,为了防止血管堵塞,我们要从饮食着手,多吃上文中提到的芦笋,木耳,西红柿,豆豉以及香菇金针菇等食物,或许能清理掉血管中的多余杂质。
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- 编辑:李娜
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