糖友要忌口！5类食品堪称升糖高手，劝你最好避开，别给血管添乱

对于高血糖的人来说，他们在吃东西的时候是比较慎重的，尤其是不小心摄入一些糖或高热量的食物，就很容易失去对血糖的控制，所以有高血糖的人特别注意那些看起来不会升高血糖，但是吃了之后会使血糖升高的食物。

那么，比较常见的食物有一些是糖尿病患者不可以吃的，因为吃了这几种食物之后，血糖就会飙升，糖友们一定要少吃下面几种食物！

1、饮料

不论是碳酸饮品，还是普通的果汁，这些饮品都含有高糖分，如果糖尿病患者喝进去的话，这些饮料进入人体后容易被肠道吸收，导致体内血糖上升。

而各类饮品亦有其他添加剂，而这些添加剂对人体有害，因此在日常生活中应注意多种饮品，避免饮用，以防止糖尿病加重。

2、糯米

很多人都非常喜欢吃糯米，因为糯米吃起来比较软而且吃起来很舒服，但是它含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物转化成葡萄糖并被身体吸收，导致饭后血糖急剧上升，在生活中，有很多人会把糯米做成各种各样的食物，比如粽子，糯米糊，这些食物是糖尿病患者需要远离的。

对于高血糖的人来说，对血糖最严重的反应叫做醪糟，这种东西就是由糯米做的，在制作糯米过程中，糯米中的淀粉进入肠胃后水解消化更快，血糖高的人应避免食用糯米。

3、甜品

对于糖尿病的人来说，甜品类的食物也最好少吃，因为甜品含有更多的糖分，甜点很容易让糖尿病患者的血糖不稳定。

即使甜品对于很多人来说，是一种很大的诱惑，吃一口甜品可能心情也是甜甜的，但是为了自己的身体健康，糖尿病患者最好避免吃各种各样的甜品，一定要忍住甜品的诱惑。

4、花生

有些人可能会很奇怪为什么花生会让他们的血糖这么高，其实这是因为花生是属于高脂肪类的食物，而且大多数人喜欢吃油炸过后的花生，如果糖尿病患者吃太多油炸花生的话，这会让他们的身体吸收太多的卡路里和脂肪，很容易导致自己的血糖不断上升，并且很难稳定他们的血糖。

5、酒类

酒经常在大家的餐桌上出现，但对于血糖较高的人来说，平时必须少喝酒；因为血糖偏高的人体胰岛素分泌不是很正常，如果你喝太多酒精，身体会对胰岛素产生影响；

同时，酒精在体内和血糖控制药物可能对身体有一些不良反应，因此可能使血糖在体内更加不稳定，这就是糖尿病不能喝酒的原因。

糖尿病患者一定要好好看看这篇文章，这些食物在平时一定要多加注意；尤其是对于高血糖人群来说，一定要控制自己的血糖，那么就要远离这些食物，防止摄入这些食物进而影响自己的血糖不稳定；糖尿病患者还需要定期补充血糖，避免进食一些食物后失去对血糖的控制。

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