视力下降，不能依靠“以形补形”，真正提高视力，要靠5种食物

这些年来，养生已经成为了很多人关注的话题，尤其是电子产品的普及，很多人存在视力问题，这是有些人便会采用以形补形的方式增强视力，比如吃鱼眼睛，其实这种做法并不正确。

要想真正的提升视力，主要从以下5种食物当中获取营养，才能达到理想的效果。

　　1、胡萝卜

大家都知道，胡萝卜是生活中很常见的食物之一，虽然口感不是很好，但是其中富含多种营养物质，比如胡萝卜素，维生素a。

这两种营养都是人体内不可或缺的，尤其是长时间玩手机看电脑的人群，更得多吃10种食物，这样才能够有效的保持视力。

　　2、蓝莓

在众多水果当中，蓝莓具有的抗氧化能力数一数二，现如今已经被联合国粮农组织列为人类5大保健水果之一，因为其中有大量的花青素，这是一种较强的抗氧化剂。

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　　1、胡萝卜

大家都知道，胡萝卜是生活中很常见的食物之一，虽然口感不是很好，但是其中富含多种营养物质，比如胡萝卜素，维生素a。

这两种营养都是人体内不可或缺的，尤其是长时间玩手机看电脑的人群，更得多吃10种食物，这样才能够有效的保持视力。

　　2、蓝莓

在众多水果当中，蓝莓具有的抗氧化能力数一数二，现如今已经被联合国粮农组织列为人类5大保健水果之一，因为其中有大量的花青素，这是一种较强的抗氧化剂。

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