肥胖蛀牙挑食，孩子如何吃饭才健康？这几点父母注意，非常重要！

民以食为天，每个家庭都有自己家的菜谱，但是大部分家庭都是挑选孩子爱吃的食物来决定的。因为孩子爱吃为了让孩子吃得开心，吃得多所以这道菜就成了一个家庭中经常会出现的菜。其实有的食物看似好吃，孩子无法拒绝，但事实上也在无形中伤害了孩子的味蕾。

芥末是一种调味料，很多人钟爱吃芥末。那么如果让孩子尝试会是什么反应呢？YouTube上就有一则视频，一家人在吃饭，孩子看着面前的芥末目不转睛，妈妈看透了孩子的心思问她：“你想试试芥末吗？”孩子说不，但是眼睛还是忍不住地盯着。妈妈只好说好吧，这时候孩子已经完全被芥末吸引了，所以妈妈决定让孩子先尝试闻闻味道。孩子闻了一下味道感觉还不错就张开嘴想尝尝。尝过之后才知道芥末果然名不虚传。孩子带着哭腔弱弱地喊了一声“HELP！”很多网友被视频中的孩子萌翻，表示“太可爱了吧，最后那一声太软萌了。”但是也有的网友表示：“这样的行为会不会有点危险，会伤害到孩子的味觉。”“果然是刚，芥末也给孩子吃了。”

其实孩子的味觉比父母要灵敏得多。研究中发现，动物的味蕾数在1-4万之间，婴儿的味蕾数在1万以上，而成年人只有9000。这说明孩子的味觉比大人要敏感很多。尤其是宝宝刚出生之后是味觉最发达的时候，因为孩子的味觉在胎儿时期已经初步成熟。所以一出生孩子就会分辨母乳，如果给孩子喝的是水或牛奶孩子就会本能地拒绝。所以宝宝们敏锐的味觉在孩子防御反射机制中有很重要的地位，具有保护孩子生命的重要的价值。

在生活中这些行为可能会导致孩子的味蕾被破坏。

盐：食盐摄入过多就会导致身体产生疾病，尤其是1岁以前的宝宝最好尽量不要加盐。因为宝宝的肾脏还没有发育完全，太早的摄入盐会对他们弱小脆弱的肠胃和肾脏造成很大的负担。专家建议宝宝在12个月以内的平时饮食要以清淡为主，1岁以后的宝宝可以加少量的盐但是也不能超过成人标准。

糖：吃糖太多会容易导致肥胖症，诱发糖尿病以及龋齿等。除了糖还有甜品饮料这些虽然含有维生素但是含糖量依然很高，孩子过量喝饮料会导致血糖增高。饥饿感下降会让孩子出现厌食，挑食，肠胃不适等反应。并且吃甜食容易形成依赖，很难戒掉。

家长要控制孩子的吃糖量，不能让孩子养成偏爱甜食的习惯，每天的进糖量不要超过每千克体重0.5克。多吃一些糙米，瘦肉，苹果以及动物肝脏来补充维生素B1。

如果味蕾被破坏那么就需要用更强烈的味道刺激才能感受到。这就导致了很多家庭爱吃更咸的食物而有的家庭更爱淡的食物的原因。宝宝的味蕾如果被破坏，那么会导致哪些问题呢？

挑食：宝宝口味偏重会刺激味觉神经，如果孩子适应了刺激性的食物就很难接受清淡的味道，会变得挑食，偏爱咸，油的菜品。

蛀牙：甜食里有大量的蔗糖，牙齿的细菌摄入蔗糖会大量繁殖，侵蚀健康的牙齿，形成蛀牙。

肥胖：宝宝的甜食和重盐重油食物吃太多就很容易的导致肥胖，肥胖对孩子的健康有很大的影响。

损害肾脏：重盐的食物会对孩子的深圳哪个造成负担，影响宝宝的肾脏功能，甚至会发生高血压等儿童性成人病。

降低免疫力：重口味食物会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力。宝宝的抵抗力本身就比较弱，吃多了将更容易生病。

家长们一定要知道味蕾对人身体的重要性，清淡的口味才是最健康的。

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