人到中年，推荐多吃4种食物，排毒消脂、清理毒素，增强体质

人到中年，推荐多吃4种食物，排毒消脂、清理毒素，增强体质

桔子

桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素，增强体质。

冰菜

冰菜又被叫做冰叶日中花，是一种比较新奇的蔬菜，营养丰富，口感清脆，风味独特，且自身的泡状细胞中带微咸味，凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一，是高营养价值的蔬菜。对人的身体有很多好处。富含多种氨基酸，具有减缓脑细胞的老化速度、还很适合夏天生食，有清凉解暑的作用。

余甘果

余甘果又名牛甘果，油甘果，，在印度，余甘果又被奉为圣果，“富含维生素C和高活力抗衰老物质SOD，具有良好的抗氧化，清除自由基的功效，还能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，具有抗衰老的功效。

银杏果

秋季养生少不了它，它就是银杏果 银杏果是一种能抗衰老，抗氧化的健康食材，它含有丰富维生素c和核黄素，还含有一定数量的胡萝卜素和微量元素硒，这些物质能清理人体内的自由基，而且能阻止人体内的自由基生成，而自由基又是破坏人体组织细胞的罪魁祸首，它的数量减少以后，人体组织佃胞就能保持健康正常的状态，人体衰老症状也会延缓发生。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。

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