学会这五步,教你养出高情商的孩子
在小区散步,无意间遇到了一对母子。
小男孩有些调皮,看到别的小孩的玩具,他非要去抢过来玩。
他妈妈在一旁,每次看到他要动手抢时,赶紧加以制止。
有的小孩的家长看到后会说:“算了,算了,给他玩吧!”
这个小男孩因此更加肆无忌惮,屡次动手抢别人的玩具,他妈妈只得摇头。
突然,一个推着电动玩具车的小孩过来了,这个小男孩看见了,不觉两眼放光。
没多久,小男孩坐上了电动车,满小区乱窜。
突然,电动车没电了,小男孩只得作罢,可这车的小主人却要回家了,小男孩却赖着不肯下来。
他妈妈一把抱住他,将他拉回了地面。
小男孩不禁大哭起来,他妈妈在一旁不停地给他讲道理,可他哪里听得进去,一下子倒在了地上,撒起泼打起滚来。
面对这一幕的我,心想,如果我是这位妈妈,究竟应该怎样做呢?
在阅读了约翰·戈特曼写的《培养高情商的孩子》这本书后,我突然开始明白,小孩子有些许情绪是正常的。
父母应该正确看待孩子的坏情绪,并在孩子情绪来临的时候给予正确的引导。那么,孩子将会在不断的训练中,自我调节情绪的能力会变得越来越强。与此同时,孩子也将越来越会与人相处,情商也越来越高。
那么,父母应该如何帮助孩子来调节自我情绪呢?以下我将分五个部分来为大家一一介绍。
01 觉察到孩子的情绪
父母要觉察到孩子的情绪,首先就要有对自我的情绪感知能力,唯有如此,他们才能够给予孩子的情绪以正确的引导。
想要正确感知自己的情绪,父母可以通过冥想、写情绪日记等等方式来完成。
大家可能会发现,那些喜欢写作或者记日记的人,他们的生活大多井然有序,这是因为他们的诸多情感通过文字抒发了出来,这将令他们更专注地对待接下来的生活。
所以,学会抒发自己的情绪,并准确地感知到自己的情绪,这对于正确捕捉到孩子的情绪至关重要。
只要父母的心向孩子靠拢,认真倾听,对孩子的行为多一分关注,有着敏锐情绪感知能力的父母将会更容易理解孩子的感受。
02 把孩子的情绪化瞬间当作建立信任、提供指导的好机会
在生活中,孩子可能会生气,可能会恐惧,可能会伤心甚至是深深地自责,这个时候的我们,不要把孩子种种调皮的行为看成是对父母权威的一种挑战,甚至错误地用打骂的方式来解决问题。
其实,孩子情绪发作的时候,正是我们父母与孩子建立亲密关系、教他们处理情绪的好机会。
很多时候,如果真正认识到这一点,我们将不会去仔细掂量胸中的“火药量”是否大到足以爆发,这对父母而言,将是一种极大的解脱。
另外,如果我们真正把握了这些机会,我们很有可能会收获意想不到的结果。
当孩子出现情绪时,家长及时捕捉到,并给予他们关心与帮助,你们之间的亲密值将会大幅度增加 。
因此,及时处理孩子的细微情绪,不要等到它进一步升级恶化,如此,我们将无需付出巨大的努力,就能够将孩子的情绪之火扑灭,同时收获稳稳的幸福。
03 倾听与认可
当你完成了以上两步,接下来你就需要认真倾听孩子的语言,并学会认可孩子的情绪。
这就意味着:我们需要仔细观察孩子的身体语言、面部表情和姿势,捕捉他们情绪发出的信号。
同时,我们还需要帮孩子认识到自己的情绪是什么,并及时用安慰的话语去回应孩子。
比如:当孩子不想上学时,你可以这样回应他:“你今天不想上学,这很奇怪呢?毕竟你平时都挺喜欢上学的呀!你是不是在担心什么呢?我看得出来,你今天有点紧张。”
当孩子说出是什么事情时,你可以拥抱一下他,并开始你的安慰:“宝贝,发生这样的事情,我真替你感到难过,你一定觉得很伤心吧!那你需要妈妈帮你出出主意吗?”
这个时候,孩子因为感受到了你的关心,也知道你完全理解他现在的处境,所以当你给他建议的时候,他会更乐于接受。
因此,对孩子的情绪感同身受,及时认可孩子的情绪,并给予他们应有的理解与关心,孩子将会在你的引导下逐渐找到解决问题的办法。
04 帮助孩子表达情绪
研究表明:为情绪贴标签这一行为对神经系统有安抚作用,能帮孩子更快地从不愉快的情形中平复。
帮助孩子表达情绪,也就是,父母要帮助孩子为情绪贴标签,为孩子的情绪找到合适的言语来表达。
与孩子共情,能帮助孩子更好地表达情绪。
比如,当你看到孩子眼里满含泪水时,你可以这样问:“你感到很伤心,对吗?”
如此,孩子不仅理解了自己的情绪,还知道下次这种情绪来临的时候,该用怎样的言语来表达。
孩子越能够精确地表达自己的情绪,他的情绪调控能力也就越好。
05 划定界限,解决问题
划定界限,就是说,父母要对孩子的行为有一个基本的判断,不对的行为,要坚决地告诉孩子,不可以。
但是当孩子情绪来临的时候,我们需要认可孩子的情绪。孩子的情绪和行为不能一概而论。
聪明的父母,要让孩子明白,自己的情绪是没有问题的,但有问题的是自己的行为。
如此,父母在与孩子交流时,才不会让孩子认为父母是在一味纵容自己。
当你为孩子划定界限之后,就需要帮助孩子找出解决问题的办法,这不仅可以转移孩子的注意力,同时也能够让孩子对自己的生活充满信心。
比如上面的例子,孩子不想上学,你可以一步一步地鼓励孩子表达自己的感受,与孩子共情,为他们的情绪贴标签,认可孩子的情绪,逐渐引导孩子想出解决问题的办法。
这对孩子的情商发育而言,是极为重要的。
写在最后:
每个孩子都是颜色不一样的烟火,他们表达情绪的花火注定不一般。
作为父母,我们要学会引导孩子的情绪,走向正确的轨道,这对他们情绪调节能力的提高至关重要。
教会孩子调节自我的情绪,将会让孩子受益一生。
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- 编辑:李娜
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