超市很常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

超市很常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

洋葱

洋葱富含低聚糖，能给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，可有效预防因肠道菌群不平衡而导致的便秘、腹泻等多种问题。生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中。

杨桃

杨桃是生活中常见的水果之一，因为其汁液较多，而且热量低，适合糖尿病患者进食。杨桃的果肉比较香醇，而且有润肠通便，清热解毒，消滞利咽，辅助降低血糖的功效。除此之外，杨桃还含有苹果酸，柠檬酸等物质，进食之后可以改善消化，促进食欲。

西红柿

西红柿富含茄红素，维生素C等成分，其抗氧化超强，常吃能延缓皮肤衰老。不过值得提醒大家的是，西红柿宜煮熟吃，效果更好。因为煮熟后的西红柿的茄红素含量会翻倍。