秋天到了，离不开的食物，排毒素清，祛皱美容，促进肝脏解毒

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

秋天到了，离不开的食物，排毒素清，祛皱美容，促进肝脏解毒

覆盆子

覆盆子是一种很受欢迎的水果，它的味道酸甜，营养丰富，由众多核果聚合而成，果实香味宜人，口感独特。红彤彤的，长得有点像小草莓，吃起来也像草莓一样甘甜多汁。含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分，具有较好的健脑益智作用，适合老年人及用脑较多者食用。还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等，具有很好的抗氧化作用，可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。

莲子

莲子味苦，其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱，能够清热降火，特别是对于心火旺盛非常有帮助，也能够缓解口舌生疮等症状。莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂，排毒清便，其中的钾元素含量要高于一般的食物，钾元素能够扩张血管，维持心脏功能。

豆瓣菜

豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，还能缓解四肢无力。

海胆

海胆黄不但味道鲜美，营养价值也非常高，每100克鲜海胆黄中含41克蛋白质、32.7克脂肪，而且含有维生素A、D各种氨基酸及铁、磷、钙等营养成分。海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用。中医认为海胆卵味咸，性平，具有软坚散结、化痰消肿之功效。

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