秋天养生要会吃，常吃的食物，保肝补肾，美容美颜，提高免疫力！

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

秋天养生要会吃，常吃的食物，保肝补肾，美容美颜，提高免疫力！

甲鱼汤

甲鱼汤富含的龟板胶是大分子胶原蛋白质，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤、美容健身之效。对于一些上了年纪的人来说，喝甲鱼汤可以延年益寿、强身健体、提高身体免疫力。但喝甲鱼汤后，不建议吃柿子，有可能会导致拉肚子。脾胃虚弱或消化不良人群不宜同时食用。

黑木耳

黑木耳营养价值很高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也可以补血养颜，抗衰老，滋养肌肤。还可放松肌肉和神经，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡，延缓衰老、补血养气。，对我们的健康很有帮助。

苤蓝

苤蓝亦称球茎甘蓝，是一种蔬菜，甘蓝的一个变种，十字花科，原产于地中海沿岸，中国栽培历史悠久，以肥大的球茎为食部，球茎质地脆嫩，多以炒食为主，也可腌制成咸菜。营养成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg，还含有芥子油和芳香醇。

榛蘑

榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、延年益寿等作用。而且榛蘑的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，祛皱美容，润肤的功效。另外，含有丰富的纤维素，还有助消化和排毒清肠的作用。

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