女性到了中年，不妨吃3种食物，补血益气，延缓衰老，滋补身体

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性到了中年，不妨吃3种食物，补血益气，延缓衰老，滋补身体

1.桂圆

经常吃桂圆能够帮助人们改善睡眠，失眠的人可以选择多吃桂圆，可以安神养心，补气血。长期有失眠症状的人就可以吃，同时，桂圆里头包含的营养元素可以促进我们大脑的发育，改善虚冷的体质。所以女性常吃桂圆，能够淡化色斑和皱纹，补血益气，延缓衰老，滋补身体。

2.红糖

红糖真是个宝，因为红糖具有补中益气、祛寒暖身、调经补血的作用。对于部分女性来说，红糖水能够很好地缓解经期的疼痛和不适。红糖含有丰富的微量元素，能益气补血，对于产后或体质差的女性来说，是很好的补气血“良药”。

3、山楂

山楂也叫做山里红，红果，胭脂果，味道酸酸的，具有很高的营养价值和药用价值，每天吃点山楂可以健脾胃，促进消化吸收，还可以降低血脂，疏通血管，有利于身体健康，美容养颜、补足气血。