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女性到了中年,3种食物每天吃一些,美白护肤、滋补身体

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  • 2021-07-12
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性到了中年,3种食物每天吃一些,美白护肤、滋补身体

1.玉米

玉米之中富含丰富的植物纤维,对人的体力耐力的增强有很大的帮助,维生素A和维生素E帮助降低胆固醇,防止动脉硬化,减少老年斑,皮肤暗淡,呵护肌肤。含有丰富钙物质有着降血压的功能,其中包含的黄体素,可以抗眼睛老化,保护人的视力,好处多多。它的油脂含量十分低,早上吃它,健康养生,营养又瘦身。

2.橘子

橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高,每天吃几个就能满足人一天的维C需求,食用后可有效抑制黑色素的形成,使皮肤变得更加水嫩。可以加强毛细血管的韧性、降压减脂,延年益寿。另外,适量食用橘子还可以提高肝脏解毒作用。

3、云龙菜

云龙菜中含有多种基本维生素,包括重要的维生素A、B、C及K,有助于提升人体免疫机能,降低疾病感染的机率,甚至可以促进细胞生长,保护细胞受氧化破坏,能淡化色斑,抚平皱纹,皮肤更细腻,达到抗老效果。

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  • 编辑:李娜
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