女性养生推荐常吃3种食物，补益气血，增强抵抗力

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性养生推荐常吃3种食物，补益气血，增强抵抗力

1.菠菜

菠菜其实是一种非常绿色健康的蔬菜，它的效果还非常的好，因为它的含铁量非常的高，所以如果你贫血的话吃它是非常好的，同时它的维生素含量真的非常的多，所以说在抗衰老这方面效果也是很棒的，最重要的是他还能够帮助我们排毒燃脂，清理肠胃，所以夏天适合可以多吃点。

2.无花果

无花果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴。里面富含的维生素对于男性勃起有很大帮助，无花果里富含的维生素跟胡萝卜素可以促进食物消化，有排毒通便的功效。所以我们可以试着把无花果当做零食来吃，排毒养颜，补益气血，增强抵抗力。

3、扁豆

扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲，补血养颜、滋补身体，好吃又不贵。