对身体很营养的3种食物，杀菌排毒，增强体质，好处多多

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

对身体很营养的3种食物，杀菌排毒，增强体质，好处多多

1.猕猴桃

猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，还能促进人体内有毒物质代谢。猕猴桃有美白淡斑，排毒润肤，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。

2.鱼腥草

鱼腥草还可以更好的帮助我们调节体内的脂肪代谢，以及糖代谢，对于肥胖型的人来说，是个非常不错的选择。鱼腥草具有增强粒细胞、淋巴细胞、单核细胞吞噬能力，因而可以增强机体抵抗外来病菌的能力，从而增强体质。女性吃鱼腥草对治疗以及预防妇科炎症有很好的效果。

3、黄豆芽

黄豆芽中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。此外，它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适。另外黄豆芽还有着美容减肥的效果，黄豆芽热量很低，吃水煮黄豆芽是可以减肥和保持身材的，女士们是可以多吃一些的。