人到中年，适合吃3种食物，美白护肤，延缓衰老，滋补身体

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

人到中年，适合吃3种食物，美白护肤，延缓衰老，滋补身体

1.山竹

夏天经常食用山竹的人，在滋补功能上面往往要比不经常食用山竹的人群要好。主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素，它的外皮的维生素含量也不低。每天适量的吃些山竹，能够预防一些皮肤炎症，对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效，可以起到美白护肤，延缓衰老，滋补身体。

2.柚子

柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,具有降血糖、降血脂、减肥养颜、抗衰老等功效。柚子还具有增强体质的功效，它能帮助身体吸收更多的钙及铁质。柚子所含的天然叶酸，可以预防贫血症的发生，因此特别适合体弱者食用。

3、蛇莓

蛇莓中含有的矿物质能帮助促进人体细胞的再生，促进新陈代谢，帮助细胞排出废物，增加身体的健康。蛇莓中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及丝氨酸等，能起到保肝护肝的作用，有助于缓解肝硬化，帮助保护肝脏。