对身体很营养的3种食物，排毒清肠，降压减脂，营养又健康

大葱的营养价值丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、镁、铁、磷等矿物质，能补充人体所需要的多种元素，起到排毒养颜、抗衰老的作用。对我们在营养能及时地补充。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。

苦苣菜可以降低胆固醇，并且让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。经常吃一些这种蔬菜，可以有效地滋养身体，也能减少上火的几率。而它所含的抗炎成分，可以抑制体内细菌的增生

木瓜味酸，性温，有很好消食的作用，可以健胃消食，缓解消化不良，木瓜除了有健脾胃功效，还有较好的舒筋活络作用，能清热祛湿，健脾养胃，常吃木瓜祛除湿气之后，还有助于减肥瘦身，调理身体。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！