医生偷偷告诉你：它能平小肚子瘦大腿，气色也越来越好

炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

爱美是女人的天性，但是在家庭中，女性往往操劳奔波在厨房，长期被油烟伤害皮肤，再加上生孩子做月子，都会影响女性的身材，所以女性往往在35岁之后不仅容易老的快，皮肤越来越差，身材也容易走形。为了家庭，很多女性都放弃了追求美的机会，付出了很多。小杨今天为广大女性朋友推荐一种食物，不仅能平小肚子瘦大腿，还能保护子宫和卵巢健康，让女性的皮肤和气色越来越好。

这种食物就是红薯。红薯是一种我们非常常见的食材，不仅可以当零食，也可以代替粮食。在过去生活条件不好的年代，红薯因为高饱腹感和高产量，经常被人们当做主食来吃，所以往往很多上了年纪的人，身体都比我们这些年轻人更好，这和他们爱吃红薯是分不开的。

红薯中含有大量的纤维，可以帮助我们的身体排毒和刮肠油，让女性肠道中的毒素更少，所以红薯虽然含糖，但却是一种减肥食品，效果也非常的好。红薯中虽然含有不少的淀粉，但是热量却仅有我们最常吃的米饭的1/4左右，高饱腹感，低热量，还含糖，可以说是一种非常理想的食物了。

人们常说眼睛是心灵的窗户，红薯中富含这维生素A和胡萝卜素，对人们眼睛的健康也非常有帮助，常吃红薯可以让女性的眼神更加明亮和婉转动人。红薯同时还是一种富含蛋白质的食物，特别是红薯中的黏液蛋白，美容功效并不输给胶原蛋白，不仅能预防心脑血管疾病，同时还能抑制黑色素的产生，帮助女性皮肤更加美白，同时减少色斑和雀斑。

甜食能带给我们愉悦感，所以女性往往都喜欢吃甜的，如果长期吃甜食就容易伤害我们的胰腺，影响血糖。红薯虽然本身也含糖，但是对我们的胰腺健康却非常有帮助，红薯能促进胰腺对血糖的双向控制，血糖偏高可以降低，而血糖偏低的话也能刺激胰腺分泌胰高血糖素。

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