什么颜色的食物最营养？红黄绿白黑，5种颜色常见食物好处各不同

炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

说到美食，那就必须要色香味就俱全，而且色排在第一位，颜色鲜亮的美食不仅能刺激我们的食欲，不同的颜色也代表着不同的营养，对我们的健康也能产生不同的好处。红黄绿白黑，常见的5种颜色的食物到底具有哪些不同呢?我们的老祖宗早就在系统的中医知识中为我们总结出来了，小杨今天就为大家分享一下老祖宗留下来的无穷智慧。

1.红入心

中医认为，红色食物能入心，对我们的心脏健康有很多的好处。生活中常见的红色食物，往往都是温性或者热性的，可以滋养心脏，帮助我们保护心脑血管的健康。比如常见的西红柿、红枣、山楂等，这些食物往往都具有降低血压血糖的功效，可以减缓我们心脏收到的压力。

2.绿入肝

绿色的食物中往往含有很多的叶绿素和维生素，比如常见的生菜、黄瓜、菠菜等，这些蔬菜能起到补水降火的作用。在生活中，我们最容易上的火就是肝火，肝火旺不仅容易让我们脾气暴躁，也会引起口臭口干等症状，补充叶绿素和维生素能起到很好的效果。

3.白入肺

白色食物一般有豆腐、雪梨、白萝卜等，往往都是凉性的，可以润燥润肺，有助于肺部健康。冬天我们往往容易咳嗽，很多时候和天气干燥，人们容易上肺火有关系，这时候多吃一点清热去火的豆腐、白萝卜等食物可以很好的滋润肺部，起到化痰止咳的作用。

4.黄入胃

常见的黄色食物，比如南瓜、玉米等，往往都含有大量的纤维素，可以帮助我们的肠胃蠕动，增添肠胃动力，帮助我们排出身体中的毒素，减少便秘，减轻肠胃的负担。同时玉米还具有很好的去胃火的作用，消化不良的朋友可以多吃。

5.黑入肾

所有食物中，黑色食物的营养价值是最高的，因为肾是人的根，黑色食物可以帮助固本养肾，黑色食物中一般都含有很多的锌元素和铁元素，这两种元素一种能补充我们的气血，另一种则是男性产生精子不可缺少的元素，对我们的肾脏健康都有很多好处。

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