爱美的女人，三种食物坚持吃，润滑皮肤，瘦身排毒，越吃越漂亮

西兰花有养血补气、清热明目、防止牙龈出血以及心血管硬化的功效，还能降低胆固醇，另还能有效地预防贫血，对大脑有益处，可以抗疲劳，有抗癌作用。

无花果是我们生活中常吃的水果，无花果富含多种有机酸，蛋白酶，水解酶等，能帮助人体消化促进食欲。能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用。对心脑血管疾病有一定作用，可以净化血液，促进血液循环，可以有效的加快新陈代谢。有效的保护我们的子宫以及卵巢。也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

大豆蕴含丰富的蛋白质，能滋阴润燥，同时还能补充蛋白质、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维以及膳食纤维，可以美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤，使女性的皮肤和气色变得更好。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！