女性不愿老太快，要学会吃3种食物，排毒养颜，润肠通便

豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，还能缓解四肢无力。

晚上消化不良，早上便秘，腹痛，口臭？你可以在睡觉前吃白萝卜。萝卜清凉，可以帮助消化，改善早晨口臭，防止消化不良，防止腹胀，萝卜可以补充水分，而且卡路里极低，改善胃热引起的食欲，防止脂肪沉积。在早晨，排便更顺畅，胃也不会膨胀。

金银花所含绿原酸的生物活性，能促进人体新陈代谢、调节人体功能、提高免疫力。金银花可以有抗菌的作用，对于出现的痢疾杆菌啊还有伤寒杆菌都有调理的作用。在夏季里人们最容易感冒发热，这时饮用一些金银花泡的茶，可以降温解毒，可以清除人体内的一些火气，对一些流行性感冒患者起到明显的效果。它让你出汗-为身体的好方法迅速排除毒素已经建立。出现了头疼脑热或者是失眠多梦、身体疲乏的情况那么将金银花泡水喝能够很好地调节身体。金银花含有的绿原酸能有效地清除体内自由基，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑！

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网