爱美的女人更会吃，推荐3种食物，健脾养胃，排毒养颜，美白淡斑

马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。有清热解毒、祛湿止带功效，含有多种钾盐，高钾饮食具有一定的降压效果。还具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。还可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。

胡萝卜中含有多种维生素和矿物质，还含有一些胡萝卜素和天然多酚，这些物质都能营养，肌肤能促进肌肤细胞再生与代谢，而且能消除皮肤中的炎症，它既能维持人体皮肤健康也以减少皱纹和色斑生成。

吃冬瓜减肥，因为，冬瓜中含有丙醇二酸、葫芦巴碱可抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥降脂的这些功效，减肥就吃冬瓜，它是最佳的减肥品。冬瓜含有大量抗氧化剂，它可以有效的帮助肌肤延缓衰老。冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！