爱美的女人更会吃，推荐3种食物，祛斑养颜，淡化皱纹

蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮，能够预防老年痴呆，还有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养祛皱润肤，抗衰老，来促进体内的一些毒素及时地排出，很多爱美的女性都吃它。

豆角具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆角具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。豆角健脾养肝，有助于预防口角发炎，美容养颜、补益气血。

吃鸡蛋有助于脑部神经细胞的发育，从而提高人的记忆力，使人的注意力能更加集中。鸡蛋中除了丰富的蛋白质外，还含磷脂。对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。还有助于减少患白内障的风险，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，都是坐月子的妇女迫切需要的营养素。蛋黄里还含有铁，卵磷脂，核黄素，维生素等等对人体有益的营养素。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！