40岁女性爱吃3种食物，美容养生，延缓衰老，越吃越年轻！

黑桑果中含有大量的花青素和果胶，还含有一些黄酮类化合物和维生素c，能促进人体代谢，也能清除身体内的自由基，另外，维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成，能减少自由基对人类组织细胞的伤害，人们平时多吃黑桑果，可以补血养气，延缓衰老，排毒润肤。

西洋菜是一种南方常见的蔬菜，具有清热润肺、化痰止咳等功效，在广东珠江三角洲多用作清热食物。它可以补充皮肤的大量营养，另一方面，它可以抵抗自由基，导致皮肤老化。经常进食可以有效地袪皱抗衰，养护肌肤，使面部更红润，皮肤细腻光滑。

金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用，日常饮茶，取金银花3克左右，大概5~8朵，开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解毒、消炎利嗓；秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。