夏季养生常吃3种食物，美容养颜，排毒瘦身，甩掉小赘肉

黄瓜西芹汁中含有丰富的水分及膳食纤维成分，人体饮用后可以起到一定的润泽肠道，促进肠胃蠕动，帮助排便的作用，每天早上喝一杯黄瓜西芹汁可以帮助排除体内累积的宿便以及毒素，有助于改善大便干结、经常性便秘等症。 美容养颜 黄瓜西芹汁中含有多种维生素、胡萝卜素等营养成分，人体经常饮用黄瓜西芹汁可以有助于增强肌肤的抵抗力，促进人体的新陈代谢，减少色素沉着，还可以抵抗自由基，抑制氧化反应，延缓人体衰老，起到美容淡斑、减少皱纹的作用。

干辣椒当中含有的营养成分大部分都是辣椒碱，二氢辣椒碱，降二氢辣椒碱，高辣椒碱，还有高二氢辣椒碱。还含有维生素c，柠檬酸，苹果酸以及其他的营养物质。 干辣椒能够有效地治疗腹泻，还能够治疗冻疮，不仅仅如此，如果被毒蛇咬伤的话，吃干辣椒也能够起到消肿止痛的作用。

山药是一种草本植物，块根是圆柱形的，山药中含有大量的淀粉和蛋白质，其中维生素、脂肪、胆碱的含量也是很多的。山药中的碘、钙、铁等物质都是人体必要的。山药中还含有一种多糖蛋白的混合物质。对人体有很好的保健作用，具有补肺益肾的功效。