鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋哪个营养高?营养师告诉你答案，可以了解下

在平时的餐桌上面，必不可少的就是各样的家禽蛋，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。他们虽然看上去貌不惊人，但是却含有大量的营养价值，那么一定有人会抱有疑问，那么就是这三种家禽蛋中哪个营养价值更高呢?

大家知道的是，它们里面含有大量的蛋白质，可以被人体更好的吸收，于是我们身体功能也是因此正常的。总得来说，鸡蛋里面的蛋白质比它们高一些。至于鸡蛋会分为红壳和白壳的，其实红壳白壳都差不多，区别在于白壳的可能会贵一些，大家在平时需要根据实际情况选择。

除此之外，若是比较起维生素的话，那么也是鸡蛋稍微多一些。但是，若是根据三种蛋中所含的脂肪来说的话，含量最高的却反过来了，大概100g中最多的是鹅蛋约15.6g，其次是鸭蛋约13g，最后是鸡蛋约9g。

我们可以通过上文的文章，得出这样的结论，就是鸡蛋的营养可能比其他两种高一些。因此，我们在选择上面不妨试试鸡蛋，它不只是价格亲民，而且营养不错。但是，也可以试试换其他两种的蛋类食用，为饮食换换口味，也是补充营养的佳品。

但是大家要注意，吃蛋的时候最好还是选择少吃腌制的，因为里面含有大量的盐分，对于我们的健康是没有好处的。