孩子爱吃的两道菜，滋补养身还益脑，强健身体还补钙别嘴馋

吃的开心吃的健康也是有要求的，这里带大家了解下两道健康营养的菜。

番茄龙利鱼饭这道菜许多人可能都没吃过，甚至不知道龙利鱼是什么，这道菜主要是由茄汁跟龙利鱼还有米饭搭配制作，茄汁一般将番茄倒入锅内翻炒至出汁，口味酸甜可口，番茄的功效能够很好的软化身体血管，对于营养成分的吸收起到很好的促进作用，非常的美味而且让人吃什么都很有食欲。龙利鱼口感爽滑蛋白高营养丰富。

还有一道菜就是蒜香黑鱼，主要是大蒜跟黑鱼制作，黑鱼的营养价值是大家都公认的高，对于一些体质比较差的人还有脾胃比较虚的人食用，对于营养差还有贫血的人也是很好的，黑鱼的鱼肉蛋白质含量是非常高的，甚至比虾、鸡蛋都高。同时黑鱼也是一种低脂食物，很多人往往很喜欢吃。

这两道菜都是十分简单易学营养价值还十分丰富的佳肴，鱼肉其实营养价值不亚于猪肉、鸡肉，往往很多人吃鱼肉吃的比较少。